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立春：为二十四节气之首，于公历2月3至五日交节，立是开始之意，春代表着温暖、生长。此时太阳达到黄经315度，春天万物起始，意味着新的一个轮回已开启．养生要点：立春壮胆百病不沾、提升阳气固卫驱寒、强健脾胃肝气和缓。养生歌诀：立春解冻万物苏，候鸟溶冰陡被负、天人合一食为本、顺应自然代换符、温热毒邪常泌扰、忽寒忽暖识时物、运动体健是关键、养阴益气慢减服。 惊蛰：是二十四节气中的第三个节气，于公历3月5日至六日交节，蛰指＂藏伏＂昆虫入冬藏伏土中，惊直＂惊醒＂。此时太阳到达黄经345度，春雷开始响起，蛰伏的昆虫开始苏醒。养生要点：惊蛰排毒正当时，虚邪贼风齐消道，保持肠道常洁净，气血通畅防感冒。 春分：是二十四节气中的第四个节气，于每年公历3月19至22日交节，此时太阳到达黄经零度，直射赤道，昼夜平分，天气温暖，阳光明媚。养生要点：时到春分昼夜忙、调和阴阳第一桩、平衡气血和脏腑、调畅情志体安康。养生歌诀：春分昼夜平分色、天寒渐暖不稳妥、春早无雨水量少、流行感染疾病多、阴阳平衡精神佳、以兼相缓贵为和、足眠量餐调膳食，经常锻炼享收获。 清明：是二十四节气中的第五个节气，一般在公历4月4日至六日之间变动。此时太阳到达黄经15度，气温回暖草木开始发芽自然界呈现一派生机勃勃的景象。清明节也是人们扫墓祭祖，慎终追远的日子，因为二者相融，让清明兼具自然和人文内涵。养生要点：降压减脂莫过清明，祛肝清火辟谷养生。养生歌诀：清明谷雨两相连、浸种耕田莫拖延、造林扫墓祭先烈、后人健壮放首前、调节阴阳扶正气、养肝补肾为关键、耳鸣腰酸综合调、君逸臣劳重实践。 四立：古人曰＂四立是立春、立夏、立秋、立冬．四绝：为春分、夏至、秋分、冬至，此合称八节也。碰到此八节的前后几天，地球轨道上的磁场和电波会自然震动，影响气流云层等天气变化。气流快在季节前变天日气盛，气流慢季节后变天为气衰，固有阴阳五行，寒热温凉，升降浮沉等异变天气，会逐燃变化，患台风寒潮或高温暴雨。这个时候人和动物都会随着季节换毛和更新血脉。因此，人们在这种时间要顺天循道，不能酗酒乱性，舟车探险．要戎烦戒燥，虚心净气．可防治伤寒、流感、传染病及慢性病者的旧病复发，避免不必要的人身伤亡，遵者平安长寿。 |
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