你好，我是职业讲书人筝小钱，《如何有效阅读一本书》作者，靠读书变现买下500万学区房，擅长读书商业化产品设计。
人生不过是逢山开路，遇水架桥。
当你身处低谷时，你可以消沉、焦虑、抱怨，甚至是可以崩溃。但真正治愈你的，从来不是时间或者某个人，而是你的格局和释怀。
这本书初看时，看不出什么，但是深看时就会发现：“句句不提我，句句皆是我。”看完这本书后，我赶紧把这本书安利给其他人，于是组织了《自渡》读书会，3月16日开营，1200人参加。发了一条推书视频，单条视频卖书1700+，佣金1万多。
墨多先生，毕业于北京大学，现在是一名自媒体从业者，也是一名婚姻情感咨询师、心灵修复导师，全网粉丝超过600万。说墨多先生是情感心理赛道里面最会做流量的人之一，流量领域里最会、最懂女性情感的人之一都不为过。墨多先生写这本书的初衷是，在他成长过程中，也遇到过很多情感问题，遇过很多挫折，曾创业失败，负债千万，抑郁、爆瘦。自己淋过雨，总想给别人撑把伞，所以有了这本书。
看完这本书就已经够我震撼的啦，跟墨多先生连麦，让我感受到了墨多先生身上的那股专业性，治愈了我，也治愈了很多人。那么今天这篇文章，就来给大家总结直播精华干货，值得收藏反复看。什么是自己的内在小孩？
从心理学上来讲，内在小孩就是童年时期，我们形成的创伤记忆。
这些创伤记忆会在长大的时候，形成我们的潜意识，然后影响我们的行为、情绪。电视剧《烟火人间》里，马思纯饰演的角色李衣锦，是一个讨好型人格，遇到事情总是逃避，不会保护自己，不敢对抗，也没有自己的主见。造成她这样性格的，是因为她有个情绪不稳定的妈妈，她妈妈的控制欲特别强，也影响到了她。相反的，小姨的女儿就很好，自信、阳光，敢于挑战权威，保护自己，同时呢也很有目标感，是一个非常理性的人。这是因为小姨很相信女儿，也不会总是控制女儿，给了女儿很大的自主空间。
内在小孩是如何影响我们长大后的情感、工作、生活呢？
有很多人，哪怕很有钱，工作也不错，现在的家庭条件也不错，但就是一直没有安全感。这可能在童年时期，来自于母亲情绪的不稳定。
比如妈妈上一秒对孩子还笑嘻嘻的，但是下一秒就变得凶巴巴的。从小在一个不安全的环境下长大，就会潜移默化地给自己形成了一层保护层，用来抵抗外在，保护自己。这除了是渣男问题外，还有可能是自己的问题，因为自己恋爱脑。为什么会有这种恋爱脑呢？
这可能是童年时期缺乏被重视、被照料。
比如说你家里有兄妹两人，但是你的家人总是把关注点放在你哥哥上，从来不关注你。又或者是你是独生女，你家人没有把你当作女儿养育，而是当作男孩儿养育。从小受到这样的对待，就会觉得很伤心、难过，也想被一个人关心、爱护。所以长大后，谈了个男朋友，对方给你点杯咖啡、送个外卖，怕你着凉感冒，让你好好照顾自己，就会被这些小细节感动，觉得很暖心。就很容易被对方迷住，陷了进去，无法自拔，但男朋友可能只是举手做了一点小事儿。很多恋爱期的女孩儿，在遇到一个自身条件还不错的男生时，心理可能会有一种不配得感。这种不配得感，就会让自己感到自卑，总想对对方好，用所有的付出证明：但事实是，在男女关系上，付出永远换不得爱，因为男人不需要你爱她。男人体验爱的方式是需求，比如说经济价值需求、情绪价值需求、生活价值需求。不管是20岁、30岁的年轻人，还是40岁、50岁的中年人，还是60岁、70岁、80岁的来年人，一生贯穿的都是情感线。女性会更加注重情感，对感情很细腻、敏感。
可见，男女思维本质上差别很大。
加上童年时期缺乏被认同，就很容易在感情里产生自卑、不配得感。“你怎么吃得这么胖？还有哪个男孩敢要你？”
“你这么胖，穿这个出去干嘛？”
“怎么穿这么短的裙子？一点都不像正常女孩”
这些言语，可能只是无意识的说出来，但是当我们总是被打压、被指责、被贴标签的时候，就会深深地烙在你的潜意识里，刻在你的基因里。正是因为内在小孩的存在，总是让我们觉得自己不够好。
也不愿意听别人提及曾经的创伤，总想逃离原生家庭，逃离给自己带来伤害的人、伤害的事。久而久之，也很难接纳自己，觉得自己性格多样，不喜欢现在的自己，也很难接受自己的缺点。每个人在工作中、生活中、感情中，都会有遇到不如意的时候，那么多写情绪日记，可以很好地帮助我们观察自己、觉察自己、了解自己。
比如在结婚纪念日、恋爱纪念日、情人节等等这些特殊的节日。原本你很期待，满心欢喜地准备了约会、聚餐，结果男朋友或者老公失约了，你很不开心。人的情绪非常多，有200多种，常见的情绪有压抑、焦虑、不满、委屈、抱怨、嫉妒等等。当一个人总是被这些情绪影响时，就容易产生疾病，甚至是各种癌，对身体的伤害非常大。
①这件重要的事情，你觉得他不爱你（失落，害怕，恐惧）
②他去参加同学聚会，你有比较心，我不如他同学重要（嫉妒）
③我早上都说过了（委屈）
④这种事情发生过好几次了都（愤怒，生气）
⑤最可怕的一种，不敢要求对方，不知道怎么表达（压抑自己）
如果不写情绪日记，一天天被这些乱七八糟的情绪影响，生活也容易变得一团糟糕。比如不要总是否定自己对不对，不对失败了又能怎么样呢？在正念中，你可以多准备几个版本的咒语，比如祝福咒、自信咒、进步咒、财富咒。每次遇到什么不开心的事情，不顺利的事情就可以拿出来看看。墨多先生每年都会写一些碎片的咒语，或者是模仿个别大师的咒语，每次遇到糟糕事儿，都会把这些咒语拿出来，对着镜子大声朗读。读完仿佛全宇宙的光芒都向他袭来，浑身充满自信，能量满满。
我也是如此，当我开始学习正念后，我经常对我自己说：你相信什么，就会得到什么。
你相信自己很会读书、写作、其他技能，你就能学会并拥有。相信吸引力法则，就是借助宇宙的能量来喂养我们内心的小孩。这些负面认可，就会对你消极对待，做不成一件事的时候，总是给自己找理由，总是去合理化自己的错误。远离那些负面的人、事、场景，靠近那些积极正念量的人，让自己的磁场变得有能量，不断进步。比如我每个月都会至少组织一场读书会，不要钱，只要在我的抖音或者是橱窗买一本书就可以参加。当你经常泡在这样的能量场时，你不爱看书，也会变得爱看书，你本来动力不足，也会变得动力充足。因为读书会里有很多优秀的小伙伴、爱读书的小伙伴，会潜移默化地影响你。意思是说童年时期，大多数人都是通过别人的评价找到自己，到了20岁、30岁，甚至是70岁都不知道自己是谁。
当我们不知道个体自我是谁的时候，就会模仿别人，把别人当成理想自我。
一路走来，完全没有自我，没有主心骨，感受不到自我的存在，就会变得很脆弱，容易崩塌。要想做到真性独立，需要先把这3个问题搞明白。
“我从哪里来？”
“我是谁?”
“我是谁？”
“你是你，我是我”
“你有你的功课，我有我的功课”
“你有你的生活，我有我的生活”
比如你谈了一个不错的对象，但是家里人不同意，但这是你的婚姻，不是你爸或你妈的婚姻。别人的意见可以听，但是否采取是你决定的。
你的生活你做主，不要让别人干涉，同时也不要去干涉别人的生活。每个人都有自己的课题，都要学会为自己的课题和情绪负责。老公说今天你要在家带娃，不能去工作，你就在家带娃，没有去工作
妈妈说这个男孩子好，那个男孩子不好，跟那个好的男孩子在一起
朋友说这个工作不错，离家近，舒服，你就去做了这份工作
所以，你需要确定一下，自己做什么，放弃什么，都自己作主。不管结果怎么样，也不知道能不能做到，但是这是我的主心骨。当一个人有了自己的主心骨，所有人都会迎合你，而不是你去迎合所有人。真正的独立，不是不依赖、不依靠，而是要适当的、合理的去依赖或依靠，敢于去依靠身边所有的资源、所有的人、事、物。
比如我以前总觉得啥都是靠我一个人，老公靠不住，家里靠不住，工作伙伴靠不住，经常给我干emo，甚至还引以为傲，觉得自己很独立。再比如说我以前很少连麦，我觉得人家都是大咖、大V，我不配。这次跟墨多先生连麦，我心里也抖擞，人家600多万粉丝，我60万粉丝都不够。有一种不配得感。
但我转念一想，我也有我自己的优势，我能把专业的知识讲得通俗易懂，让大家也明白。我拍一个短视频就能带出上千本书，组织一场读书会就能招来上千人。我有别人没有的价值，别人没有的势能。
当你学会依靠，你会发现你的势能会更大，优势会发挥得更加充分。就像孙子兵法里讲的：“善战者，求之于势，不责于人“再比如我们做自媒体，做读书博主，都要学会借助他人、与他人合作，借助风口。总结下，真正的独立自我，就是学会自洽，不管别人说什么，都坚持做自己。也可以参加我的读书会，虽然今晚20：00结营了，但是群公告里有这本书的全套讲书稿供你学习。你也可以拿着我们读书会的全套方案，去做这本书的读书会。参与我读书会的门槛，只要在我的视频号下单这本书就可以。
