天天吃降压药的人要注意，140/90不再是降压标准！知晓后再吃不迟

对高血压患者，除了谨遵医嘱服用降压药物以外，还要注意监测血压的状况，一方面是观察现在血压值是多少了，另一方面则是为了看看吃药的效果。

用血压仪测量血压后，要对比服药的效果，是否有降压的功效，首先要有一个降压的标准，这样才能通过对比发现自己的血压有没有恢复正常。

对很多高血压患者，普遍认为血压的标准值应该是140/90以下。但是在这里告诉大家，这种认知可能是错误的，因为每个高血压患者的情况不同，有的患者还可能存在冠心病，脑卒中，甚至是慢阻肺等严重疾病，因此所对比的血压标准存在差异，不可一概而论。

天天吃降压药的人要注意，140/90不再是降压标准！知晓后再吃不迟

相信高血压患者对140/90这个数值都不陌生，一旦血压超过这个标准值，就会被诊断为是高血压了。

可以说这个数值是高血压的临近值，对于高血压患者，若将收缩压和舒张压都控制在这个范围内，才可确保身体健康，但是在几年前，美国人却将高血压的标准变为130/90，这个变化的出现，导致很多人突然之间都变成了高血压患者，也让本身血压偏高的人倍感压力。

血压的正常指标是140/90，高血压患者只要将血压标准低于这个数值便可以了，但也并不意味着140/90是安全的数值。

要知道对于正常人来讲，健康的血压值一般都是120/80以内，如果血压处于这个范围内，说明血管弹性好，心脏功能也能正常进行，而且目前有研究证实，但如果血压一旦超过120/80的话，血管就会出现不同程度的老化，甚至导致血压上升10mmHg，导致心脑血管疾病诱发的概率上升.那么将血压控制在哪个范围比较好呢？

在临床上对于不同的高血压患者来讲，血压的控制范围不同.

如果是轻度的高血压患者来讲，通常降压后血压应尽量控制在120/80mmHg以内是最好的；

而对于血压已经超过160/100的严重高血压患者，通过服用降压药物，要将血压控制在140/90以下；

而对于60岁以上的老年高血压患者来讲，因为本身血管已经逐渐老化，要想恢复到更好的状态可能比较困难，如若坚持服用药物以后，应该尽量将血压控制在150/90mmHg以下，这样才能更好地预防心脑血管疾病的发生。

而说到降压药物，不得不提沙坦类降压药，相信高血压患者都非常熟悉，要知道服药期间也是有很多注意事项讲究的，如果忽略了，可能相当于白吃。沙坦类降压药，对人体能产生什么帮助？

当药物进入身体后，会跟随血液循环起到扩张血管，有助血液顺畅，通过血压也会随之慢慢下降，除此之外还可保护血管内皮，减少动脉硬化的风险。

不仅如此，对高血压药物中的成分还能起到帮助尿酸代谢，防止尿酸浓度升高，所以在一定程度上对痛风患者也是有帮助的。

由此可见，每天规律服药对人体有重要意义，但同时还有3件事要关注：

一、高血压患者要注意自我心态调节

长期精神压力大，心情抑郁，诱发高血压和其他慢性疾病的风险也会相应增加，因此做好心态调节是自我护理的第1步。

尤其是高血压患者不良的精神状态会影响血压状况，甚至会造成不健康的生活方式，比如吸烟、喝酒等等，这些都会影响高血压的治疗效果。

心态调节的方法：

1、有任何疑问及时咨询医生，防止自己钻牛角尖。

2、来自家人的开导和照顾，积极乐观地面对生活，善于用善意的心态和目光去对待人和事。

3、适当的时候给自己放个假。

二、高血压患者要注意控制体重

多数高血压患者都伴有肥胖的症状，要知道过度肥胖是高血压的诱因之一，所以对于高血压患者还要注重体重管理，也能辅助降压。

减重的方法：

1、食物摄入尽量以低脂、少盐、少碳水化合物为主。

2、少吃多餐，不建议一顿摄入过多，可七分饱，等饥饿的时候再适量加餐。

3、吃药一段时间后记住测量血压。除了吃药，运动也能降压？是真是假？

正所谓生命在于运动，保持规律有效的运动是改善生活的一种方式，也有助身体健康。

通过运动扩张血管让糖和脂肪代谢率加快，血液循环顺畅，自然而然有助血压稳定。

尤其是本身体重不标准的人，坚持运动会发现体重慢慢下降，心理和生理也会越发年轻，相当于是血管的逆转。因为运动的过程中，人体大量排汗，一些钠离子也会跟随身体排出，进而使血管压力逐渐减小。高血压患者运动有讲究

1、循序渐进

2、监测血压

3、注意喝水

4、坚持有规律的运动

运动，所以说有利于健康，而对于高血压患者来说，一定要找准正确的运动方式，这样才有利于控制血压。

此外还应谨遵医嘱，合理服用相关的降压药物，服药后还应监测血压状况，当发现血压有任何波动或者不适，要积极就医，以免诱发其他不适，影响健康。