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“许川老师你好，我跟老公谈过6年恋爱，中间分过一次手，后来复合，现在结婚一年，我在孕期，总是情绪多变，非常敏感。我一直怀疑他当时分开是没有那么爱我，导致我心里有隔阂，无法完全信任他，我总是害怕生完宝宝身材走样，变丑了，怕他嫌弃我，担心未来，忍不住总发脾气，找事情和他吵架，非常消耗人。最近他开始回避我了，对我开始没有耐心，态度冷淡了，怎么办？” 你好啊，你很可能处于孕焦虑期，建议你找专业的心理咨询师做疏导，或者与你的老公进行一次深度交谈。 你们的婚姻问题其实并不大，甚至主要是你的自我问题引发的焦虑、情绪敏感，由此产生很多负面行为，你的内在不自洽，充满恐惧、怀疑、不安全感，发泄出来变成争吵、发脾气，你老公承接了这些输出，但也被这些情绪伤害到，导致感情磨损。 所以，问题的解决就是：先处理好自我问题，再处理关系问题。 很多人在感情崩坏时，会认为责任在伴侣的身上。 比如，他不理解自己的想法，总是让自己没有安全感，一开口就会让自己很生气。面对离婚的时候，会有一种被动的心态，等待伴侣主动察觉，为什么惹自己生气了，靠他自动自觉，去给自己输出爱，要求对方还像以前一样，给自己很高的情绪价值，不能有任何的松懈。 但同时自身缺乏输出爱的能力，很少让伴侣感受到被爱和被认可。 你们感情破裂的主要原因，其实是因为你的焦虑。 在心理学上，有一种投射性认同。 当你情绪敏感，心情反复的时候，你会对伴侣产生很多的怀疑。当时分开，是不是因为他不那么爱自己？为什么自己不是他唯一的选择？哪怕现在复合了，会不会有一天他又会嫌弃自己，悄无声息跟其他人在一起了，最后再来通知我。 你会把这种焦虑投射到他的身上，认为他就是这样的人，所以你的心理和行为，会先一步开始行动。 比如对他产生了戒备心态，非常关注他的微表情和态度的细微变化，他最近回家晚了，你会觉得他是嫌弃你了，迟早要抛弃你的，他最近回复你的消息变得慢了，你觉得是他看不起你，觉得你不是他想的那样，不想要你了。 而你对他的期望又很高，会认为他这样做是不负责任，不够爱你，于是就会开始对他发脾气，一点小事就会消耗你们两个人沟通的力量。 而你的伴侣，就会开始产生投射性认同，慢慢的他就认同自己是一个不负责任，不够爱你的人。行为举止，也会朝着你最担心的方向发展，也就是开始真的出现回避，真的有嫌弃你的迹象。 但你现在又还在孕期，发现他有这种变化只会更加焦虑，逼着他去改变，逼着他去沟通，给你一个准确的答案。
于是伴侣也会开始怀疑人生，觉得难道我是真的不爱了吗？我出现这些行为，原来是因为我不想待在这段婚姻里了？ 他在内心也会慢慢强化这些信号，最终就可能真的想要放弃这段感情了。 如果你并不想让这段感情走向崩塌，希望他去改变自己，继续对你付出，就一定要及时停止对他的投射性认同，停止对他输出负面信号，用正确的办法去处理内在的焦虑。 焦虑的本质，其实是对关系没有真正的信任感。 当初发生过的分离，在你心里留下了很强烈的创伤，这个问题一直都没有被好好解决，才会一次次复现。 他的一些行为让你很没有安全感，而你的安全感来源，全依赖于伴侣的反应，对自我的价值感没有确定的标准，这些都是导致你容易焦虑，让感情丧失平衡的原因。 而要重新建立你们的关系的幸福程度，就需要你从自己的内在开始，看见自己的不安和焦虑，解决自己对于不被爱的恐惧，拥有坚定的内在能量，去学会爱的能力。 一个人只有足够爱自己，才有力量接受他人的爱，如果你学不会，就算解决了千百个眼前的问题，你也一样会有被抛弃，被放弃的恐惧，没有办法坦然接受被爱。
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