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秘诀岀在晚餐，基本不吃。身高1米65，体重一直控制在120斤左右。 …… 早晨一碗鸡蛋茶，一碗小米粥，两个核桃。另加一个玉米。 中午，一碗番茄豆芽肉丝面+一根黄瓜。 或一碗素饺子+苹果。 面里用小青菜和嫩豆腐，肉丝就用用牛肉或猪肉或鸡肉，换着吃，这样吃的好处是有汤有面有青菜有水果，不容易饿，也不增肥。 晚上喝一碗鸡蛋茶，吃一点水果。鸡蛋茶的好处是去火，不易咳嗽。 最好在在17:30-18:30之前搞定。 这样坚持，我一直不胖，时间长了就成习惯了，多吃一口就不舒服。 友友们，你的一日三餐是怎样的？  |
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