 古语有云：“入春要排毒，一年都不堵” ，经历了冬季的休养生息，我们的身体往往会在不知不觉中积累些许有害物质，随着春天的到来，万物复苏，人体的新陈代谢也随之加速，此时进行排毒，可谓是事半功倍。  肝脏是排毒的重要器官，很多疾病可以在治疗肝的过程中治愈，所以顺应时节养肝是非常重要的。 01 什么情况肝脏需排毒？ 肝主疏泄、助消化吸收、肝藏血、肝开窍于目、肝主筋等，这些都是肝脏的基本生理功能，如果这些功能异常的话，说明它肯定是出问题了，所以就需要给它排排毒！ 那么究竟是哪些具体表现才需要给肝脏排毒呢？  肝脏必须排毒的症状： 头晕耳鸣、尿液变为啤酒色、脸色晦暗失去光泽、全身倦怠感日趋严重、食欲不振，有恶心感觉。 如有上述一两条即需要排毒。 其实一般情况下，造成上述情况的原因也不过这4种，分别是气滞，寒凝，水湿和热气。因此，想要排毒的话，也可以进行针对性的调理。 02 食疗排肝毒 酵素是肝脏排毒的源动力，体内缺乏酶会导致体质衰弱。生的食物中都含有酵素，温度达到45度以上酵素就会失去活性，所以吃含酵素高的食物一定要吃未加热的。  苹果中含有酵素和苹果酸对排肝毒有很好的效果。鲜榨的苹果汁才有排毒的功效，而不是大家在超市买的比较多的那种苹果醋，因为鲜榨苹果汁的沫中含酵素最多。 喝酒过多易患脂肪肝，酒精肝，这类人肝毒肯定是比较严重的，所以喝完酒之后，平时可以多喝这款清肝利胆茶。  【清肝利胆茶】 组成：葛花、茵陈、鸡骨草各5克。 用法：清洗干净后，泡水饮用即可。 功效：清肝利胆、清热祛湿、排肝毒、保肝护肝。 此外，平时多吃金橘也能起到排毒的效果，但是一定要带皮吃，用蜂蜜腌渍保存效果好，过后可以直接食用，也可以泡水后连金橘一起食用。 03 按摩穴位排肝毒 太冲穴是肝经的原穴，中医学认为肝是主怒的“将军之官”也就是人们所说的肝火旺，爱发脾气。  从中医角度来说，高血压与肝阳上亢、肝火旺有关，按摩太冲穴可有效清火，给肝脏排“热毒”。 【按摩太冲穴】 取穴：取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。 按摩方法：如果按压太冲穴时感到异样的疼痛，就说明你的身体出现了问题。按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，每次按压的时间持续4〜5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） |
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