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健脾的最大王牌就是正确健脾顺序，用对了没有养不好的脾。 何秀清，北京中医药大学东直门医院主任医师。 近期看后台粉丝发给我的一个舌象，发现脾胃虚是大多数人存在的问题，主要表现的就是舌体的胖大、舌头两边的齿痕、舌头中间裂缝等等，并伴随着消化不良、恶心、呕吐、便秘、腹泻等症状。这个时候需要给大家讲一下补脾的顺序，才能有效的补脾，养好胃不走弯路。 ·第一步，补脾要先疏肝。因为肝脾是一对冤家，肝木横克脾土，肝气不舒会影响到脾胃的运化，胸闷气短、胸口胀疼、食欲减退、脾气急躁、吃饭就容易腹胀等等情况。像这种情况一般是由于肝郁犯脾，可用柴胡疏肝散疏肝解郁，平时也要多运动运动，保持一个良好的心态。 ·第二步，祛湿。脾虚会产生湿气，容易形成痰湿，反过来影响到脾胃的运化，表现为手脚的沉重、嘴里发粘、大便糖稀不成形而且粘腻拉不尽，有时还会粘到马桶上。像这种情况用二陈汤加减比较合适，平时多吃一些红豆、薏米这类的食品。 ·第三步，补脾也是最关键的一步了。脾虚的问题已经比较严重了，除了消化不良还会出现胃部的不适、腹胀、大便稀薄、脸色发黄、浑身无力等等。此时可服用益气健脾的香砂六君子丸，在日常生活中也可多用一些养胃的食物和五谷杂粮、山药等等。 ·第四步，养血。如果想要去除湿气需要消耗体内的气血阴阳，所以会有脸色苍白、指甲颜色淡、头晕眼花、心悸多梦等等症状。此时可用四物汤来补血养阴，也可以在日常生活中多吃一些具有补气养血的食物，如大枣、阿胶等等。 今天的分享就到这里，以上内容仅供大家参考，如有不适线下及时就医，我们下期再见。     |
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