|
晚上心烦、失眠睡不好，说一个穴位——太陵穴。 太陵穴，专调心烦失眠的症状，不需要我们去针刺这个穴位，只需要按揉这个穴位即可，一听就对心烦失眠的患者很友好。 心烦失眠说具体一点，就是晚上心烦意乱，睡觉的时候脑子里老是在想事情，根本静不下心来，以至于让自己一晚上都睡不好，有时候会感到胸闷，无精打采。 心烦，说明心平静不下来，要想睡个好觉，那必须先把心平静下来，而太陵穴刚好有这个功效。 太陵穴是心包经上的要穴，中医认为，心包经对心脏调整有良好的作用，刺激太陵穴，可以起到养心、宁心、镇静、安神的功效。 如果你晚上因为心烦意乱、焦虑难耐而引起失眠，就可以按揉太陵穴来镇静安神。 太陵穴的位置也很好找，基本一找就对。 取穴： 握拳，在手腕处会出现两条明显的肌腱，两条肌腱与第二条腕横纹交接的中点，便是太陵穴，如下图所示。 按揉穴位也有讲究，按揉一次持续半分钟，然后放松一会再继续，如此反复操作，直到按到能明显感知到酸、麻、胀、热的感觉，左右手交替，睡前1到2小时按。 如果你的体质是寒的，则用艾灸，灸到穴位发红为止即可。 其实这个穴位不止有宁心安神的作用，还有宽胸和胃、健胃消食的作用，像胃痛、胃胀、呕逆这些“胃不和”的毛病，都能起到很好的调治效果，而中医讲“胃不和则卧不安”，这也说明太陵穴对于“胃不和”引起的失眠也有效果，所以太陵穴确实是调理失眠的强穴。  |
|
|
