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1.每天坚持运动一小时以上，一定要选择适合自己的运动，你可以选择跳绳，转呼啦圈，或者是练习瑜伽。最重要的是每天要坚持运动出出汗，可以排出体内的一些毒素。 2.多吃新鲜瓜果蔬菜，最好是选择应季的瓜果蔬菜这样农药的残留会少一些。如果你正处于减肥期可以选择晚上做水煮菜吃，拒绝油炸食品，小零食，还有含糖量特别高的甜品。含糖量过高会加速皮肤的衰老速度，一定要管住自己的嘴。 3.早睡早起身体好，坚持每天晚上十一点之前就入睡早上七点起床，这是专家觉得最好的睡眠时间。不要熬夜不要熬夜，千万不可以熬夜噢，熬夜对自己的身体还有皮肤影响非常的大。 4.一款适合自己的眉毛真的非常加分，要好好修饰自己的眉毛，每天都要化眉毛，要不然会显得非常突兀。如果实在不知道自己喜欢什么眉毛就去纹个眉毛吧。一定要对自己的眉毛非常的重视。 5.吃完饭之后要坚持靠墙站立十五分钟，坚持21天左右的时间你就会看到明显的效果。这样子可以有效改善自己驼背的现象，能让自己的仪态变得更好。
6.每天坚持用热水泡脚二十分钟，最好是买一些泡脚粉加上按摩手法 ，让自己微微出汗。坚持一段时间你会来感谢小编的。在很久以前很多明星就分享过这个养生方法，其中孙俪就是一个。 7.面膜是个好东西，但是次数不可以太过于频繁，三天敷一次面膜才是最好的。最好是在深度清洁面部之后在贴面膜，效果会更加的好一些。有很多小仙女每天都在贴面膜，皮肤反而越来越差。 8.每晚抽出十分钟左右的时间用来拍脸坚持下去你的脸就会变瘦，也可以买一个脸部按摩器，每天抽一部分时间按摩脸部。可以让脸部的整体轮廓更加的流畅。 9.多喝热水是错误的，我们要做的是多喝温水，热水喝多了容易患食道癌。不管是否夏天最好不要吃生冷刺激的食物，冰饮料还有雪糕能不吃就不吃。 10.洗头发还有洗澡的次数不可以太过于频繁，一周两到三次就可以了。每次洗完澡之后一定要记得涂抹身体乳还有护发素，坚持下去你会发现皮肤变得滑嫩了，发质变得顺滑了许多。
11.每晚睡觉之前要厚涂一层润唇膏，可以有效减少唇纹，防止干裂。在化妆前也可以进行这一操作，可以让口红更加的滋润饱满。 12.只要出门就一定会化个淡妆，不是为了给别人看，而是为了让自己更加的舒心快乐。就算不化淡妆也要涂点口红让自己看起来更加有气色 13.洗面奶要选择温和不刺激的，早上洗脸最好不要用洗面奶直接清水洗是最好的。每次洗完脸之后一定要记得及时涂抹水乳霜，及时的为肌肤补充水分。 14.手是女人的第二张脸，平时一定要注意手部皮肤的保养还有护理，洗完手之后一定要及时涂抹护手霜，随身携带一管小的护手霜，坚持下去你的手就会变得光滑细腻。最好是每天都贴手膜，可以自制也可以直接买现成的。 15.洗完脸后用洗脸巾擦拭，用毛巾热敷三五分钟再涂抹水乳，热敷可以打开脸部的毛孔，让水乳吸收得更快。
16.认真刷牙，爱护自己的牙齿。最好是早中晚都要记得刷牙，每次吃完饭之后一定要用漱口水漱口。不要吃太多的糖，要不然容易变成蛀牙牙齿会发黑。有条件的话最好是一年去正规医院洗一次牙。拥有一口好的牙齿能为颜值加分许多。 17.黑头和痘痘千万不可以用手去挤，要让它自然成熟自己破开才好。经常用手去挤肯定会留下痘坑和痘印，这些痘坑痘印根本祛除不了。爱美的小姑娘一定要注意这一点。 18.多喝柠檬水，沙棘汁水，里面含有丰富的的维C，长期坚持喝美容又养颜。但是要注意一点柠檬水适合晚上喝，白天喝不起作用，还会越喝越黑。 19.饭后百步走活到九十九，吃完饭之后不要着急的躺在床上，你可以慢走一会，消化一下再去午睡。 20.多吃一些豆制品比如说豆腐，豆皮，腐竹豆浆之类的，对我们的身体健康非常的友好。
21.早上起床之后可以空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，能够有效的清理肠胃排出体内的的宿便让身体更加的健康。 22.洗完头发之后反着吹头发，这样操作你就会轻松拥有高颅顶和蓬松的发根。 23.多吃西红柿，猕猴桃，橙子等富含维生素C的水果，能让自己变得更白，毕竟一白遮三丑嘛。 24.闲暇时间就多梳梳头，可以让发质变好，更加的柔顺丝滑。 25.饭要少吃，钱要多赚。每次吃个八分饱就可以了，吃得太多会加重肠胃的负担。尤其是晚餐，其实可以不吃的，而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽的，千万不可以狼吞虎咽的哦。
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