脸部瑜伽，提拉紧致，优化面部轮廓，改善肌肤状况

面部瑜伽专家丹妮尔·柯林斯（Danielle Collins）说：“面部锻炼可以增加血液循环，使更多的氧气和营养物质到达皮肤细胞。由于减少了毒素，所以肤色会更白，更健康有光泽。

柯林斯建议您每天做2-3次面部瑜伽，每次20分钟。可能看起来很多，但是您很快就会看到效果。

她说：“每个人都有所不同，因此看到变化的时间因人而异。” “一般来说，两周后，您应该开始看到面部和颈部的改善。

以下是五个抗衰老的面部瑜伽练习。针对脸部不同的部位，你可以根据需要进行练习。开始之前一定要先涂一点滑爽的产品，例如面部精华液或面霜，以免拉扯皮肤。

眼部抗衰老面部瑜伽

好处：改善眼睑下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿。

1，将两手中指压在眉毛的内角，然后用食指向眉毛的外角施加压力。

2，朝天花板看，将眼睛下方的皮肤向上抬起，向上斜视，然后放松。

3，重复六遍，然后闭上双眼休息10秒钟，然后结束练习。

脸颊抗衰老面部瑜伽

好处：改善脸颊线条和皮肤松弛。

1，用嘴成“ O”形，用嘴唇遮住牙齿。

2，露出牙齿的同时保持灿烂笑容，重复六次。

3，接下来，将一个食指放在下巴上，同时保持微笑。然后头部轻轻向后仰，上下移动颌骨。放松，再重复两次。

前额抗衰老面部瑜伽

好处：抚平额头线。

1，将双手朝前放在前额上，将所有手指散开在眉毛和发际线之间。

2，轻轻地将手指向外扫过额头，施加轻微压力以收紧皮肤。

3，放松并重复10次。

眉毛抗衰老面部瑜伽

益处：改善眼凹陷和眉毛下垂。

1，将食指放在眼睛下方，指向鼻子。

2，藏住牙齿，嘴成“ o”形。

3，凝视天花板30秒钟。

下巴和脖子抗衰老面部瑜伽

优点：美化颈部线条，改善皮肤松弛。

1，直视前方，指尖放在颈部底部，然后将头向后仰，轻轻向下抚摸皮肤。

2，然后将头放回，再重复两次。

3，最后，尽可能的伸出下唇以拉低嘴角。下巴向上，将指尖放在锁骨上。屏住呼吸保持4次。

Namaste。