  作者：德国 恩斯特弗里德·哈尼希和爱娃·温德勒 出版年：2024年 阅读时间：两天 今天部门女同事突然和她的领导吵架了，声音颤抖带着哭腔。全场震惊，女同事一直笑脸迎人，做事干练，情商在线，是工作上的一把好手。 追及原因，是领导经常布置“艰难”的工作，比如明天就要交稿子了，今天才和女同事讲，轻描淡写地说忘记了；有些会议，需要上级领导参加但他不想去的时候，会临时指派女同事去，但女同事手上的任务推不掉、又做不了，最主要到会场时间不够，肯定会迟到；一些条线工作领导去开会后并没有下达任务，当大领导询问的时候，领导就说已经和女同事讲过，她估计忘记了，让她背锅等等。 终于，在领导又一次甩锅的时候，她爆发了。 大家会不会也有这个时候，似乎是很小一个事情，突然自己情绪就崩溃了。比如，公司团建选择去爬山，可是上山的时候才发现鞋子不合脚，走动一会脚趾磨得比较疼，又因为面子、人情等原因，只能选择比较短的路线下山后回家，走路的摩擦一直让你脚趾疼痛，爬山也没尽兴，突然在回去的路上，被路人踩了脚，他还道歉了，可你还是崩溃了，剧烈的疼痛让你破口大骂，最后还被自己都吓到了。 如果你生活中也有情绪有突然崩溃的时候，需要找找原因，其实是很多小情绪积累爆发的窗口。建议看看这本《躲在蚊子后面的大象》，书名很有趣。它是德国心理学家恩斯特弗里德·哈尼希和爱娃·温德勒共同撰写的心理愈疗佳作。作者通过举例我们日常生活中的所碰到的小事所触发的巨大能量情绪，导致我们感到焦虑、愤怒、沮丧等负面情绪，长期以往积累会导致心理不健康的表现。这些小事是表面的导火索，是“蚊子”，真正需要我们寻找的，是我们内心那头我们未曾察觉的“大象”，可能是我们内心深处的恐惧、不安和需求，长期被压抑和忽视的部分，让身体成为痛点，这是内心向我们发出求救信号。 因此，我们要坦然面对自己的真正需求，现在社会中似乎觉得“高冷”很酷，这是个人内心逃避人际关系的手段。书中提到个人需求的维度，有一个独立自主的点，它是这么描述的：“ 独立自主并不意味着一个人在生活中必须独自应对一切，而是能够在与他人的需求达成一致的情况下，保有自己的自由，以自己的方式生活，并且通过自由意志来决定自己的生活。” 不轻易表露情感，从不示弱，是过分要求自己强大的表现。女同事，一直各方面都严格要求自己，工作想要尽善尽美，也想有上升的空间。而领导的行事作风，导致她对自我要求一直再被挑战，又由于职场处事的原因，忍气吞声很久。来自农村的她，把小时候家里重点轻女的点连接在了一起，她一直努力想以女性身份被认可，付出的辛酸可想而知。于是她爆发了。 领导这次的甩锅是“蚊子”，而小时候的不被认可才是“大象”，再次体验到曾经的某种伤痛导致了巨大的情绪波动。其实早在之前一次次的完成“艰难”的工作时候，情绪就积累了，这其实并不利于身心的健康。该书建议我们要学会审视那些我们习以为常的情绪反映，不要因为各种原因压抑自己，这样才能成为理解我们重要需求的明灯。 现在流行重养自己一遍，那就从认真对待自己的小情绪开始吧。我们不一定要时刻保持强大、自信，适当地示弱有时候还能更好地处理人际关系，拉进人与人的距离。 |
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