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今天这篇文章写给在生活中、工作中习惯当“老好人”的朋友，“老好人”的背后往往是长期以来潜意识中的“道德规训”，如果你是这样的人，我想和你聊聊：人际关系中遇到问题，一定要学会“重重拿起，轻轻放下”。遇事不敢/不屑/不倾向表达的人，总是追求轻轻解决一件事，很多时候反而给自己内心留下重重一击。很多人因为从小的教育和所属文化影响，会在潜意识里对自己有某种很高的道德要求，比如万事要以和为贵，遇事再怎么着不能跟别人伤了和气、丢了自己的风度……但现实中往往越是这样的人，越容易在日积月累的沉默中憋出内伤，出现抑郁甚至是一些躯体化症状。本来没达到一切俗事皆是虚妄的境界，却要求自己有圣人一般的行为，势必会产生扭曲。退一步说，哪怕是被称作圣人的孔子，遇到看不惯的人和事，也做不到始终云淡风轻。有个词叫”忍气吞声“，气不通，声不畅，从养生的角度来说，对身体是很大的伤害。另外，每一次的忍气吞声都对应着未被表达的情绪，本质上是降低自我价值的选择和行为。为了一个“修养好”的身外之名，身心受到双重伤害，实在划不来。一种是把自己憋出内伤，还有一种就是投射到最亲密的人身上。关于“为什么我们对关系一般的人或者是陌生人，往往能做到心平气和，但却总是对亲密的人情绪失控”这个问题，有一部分原因，就来自我们那些未被表达的情绪。在亲密的人面前，我们处于一种更安全也更脆弱的依恋关系中，此前未能顺畅表达情绪的挫败感更容易被激活，哪怕看似和之前经历无关的事情，也有可能成为争吵的导火索。很多电视剧里都有“窝里横”的角色形象，在外人面前唯唯诺诺，回到家立马像变了个人一样，说话夹枪带棒，气死人不偿命。我说要重重拿起，轻轻放下，并不是鼓励大家去争吵，而是因为很多人根本就没有拿起的那一步，就劝自己要放下，这是很难的。于是也就变成了轻轻拿起，再以另外一种方式重重放下（很多时候还放不下）。重重拿起，也不是说要把自己变成一把机关枪，逮着一顿猛输出。而是说要把遇到的问题和自己的情绪当回事，不要总想着息事宁人，压下去。我们小的时候被教育大人说话小孩不能插嘴，上了学被规定必须老师允许了才能提问，导致很多人不知道该如何表达自己。无论是在工作中还是亲密关系中，无法准确表达自己的所想所思，都有很大影响。这几年很流行正念和冥想，它们很大一个作用就是帮助你感受当下，感受大脑和身体最真实的反应。当自我表达被满足之后，再慢慢过渡到逐渐看淡生活中大部分的人和事，同时缩小对自我某一方面的关注，也就是我所谓的“轻轻放下”。2个想法 “我们的一生，就其确定的形式而言，不过是一堆习惯——实践的、情感的和智力的……不可抗拒地带着我们走向各自的命运。”《热辣滚烫》表达的主题是爱自己，但它并不止是来自心念的转变，也是由学拳击带来的一系列习惯的改变推动的。就像有时候我们会无端讨厌某些人，其实是因为他/她们身上有某种你想要却不敢拥有的特质。荣格说过一句话：“你的恐惧在哪里，你的任务就在哪里。”这句话自然不是什么真理，但却有可能在你无法破局的时候助你一臂之力。1个问题 PS. 想要一对一咨询的朋友，请在加我微信时一定备注来由，不然不会通过哦~
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