作者：文馨（国家二级心理咨询师，家庭治疗师）如果让你来简单介绍一下自己，你会怎么说？ “我是一个……的人？” 很多人都会首先从内外向这个维度来介绍，我是一个外向的人，我是一个内向的人，我是一个也有点内向也有点外向的人…… 心理咨询中，特别常听见到的一句话就是“我是一个内向的，自卑的人，我没有朋友，不知道怎么跟别人相处。” 内向，总是与自卑，害羞，没朋友，孤单，寂寞，联系在一起，似乎是在说“内向是人生的头等缺陷。”难怪很多人问我：怎么才能让自己变得外向一点？ 真的是这样吗？你真的是内向吗？内向可以变成外向吗？我们今天来说说内向的话题。 1、你不是内向，只是不会交朋友我女儿叫丁丁，今年7岁。她三岁左右的时候，每次见到院里的小孩，她都是先在一旁静静地站着看。别的妈妈说，你们一起玩呀。她就躲到我后面。 有一次，我给她开解，我说，“她可喜欢跟小朋友玩了，就是有点小害羞。” 这句话好像一下子说中了她的心事。 没过两天，又碰上了小朋友，女儿又躲在我身后，小声的告诉我，“妈妈，我害羞。” 我一听，哎呀，无心的一句话被她记住了。 我立刻蹲下来，拉着她的手说，“对不起，丁丁，妈妈上次说错话了。你不是害羞，你一点也不害羞，你特别喜欢和小朋友玩，只是你们不太熟，你需要多一点时间。你是不是特别想跟他们一起玩呀？” 女儿懵懵懂懂地点点头。 孩子为什么静静地看，为什么躲在我身后，不是因为害羞，而是因为她的环境里这样的机会不多，她需要适应。 两三岁，还没有上幼儿园，丁丁的很多时间是跟姥姥姥爷在一起。姥姥腿脚不好，基本上不下楼。姥爷呢，很尽心的带孩子，但并不擅长社交。除了家里4个大人，孩子最常见的外人，就是姥爷的一个朋友，也是一个老爷爷。 我和老公也会带孩子，但是要么晚上要么周末，孩子跟同龄人的社交基本上没有多少锻炼的机会。在这样的环境下，她怎么可能一见到小朋友就那么放得开呢？ 她不是害羞，她是缺乏练习。 后来，我调整了工作节奏，更多的去跟别的妈妈约时间玩。丁丁很快就适应了，再也没有“害羞”过。 2、内向不等于孤僻、自卑害羞常常跟内向联系在一起，表现出来都是退缩，不爱说话，一个人，没朋友。 可是，不爱说话，行为退缩就是因为性格内向、孤僻吗？ 有没有可能，这个人很想表达，可是他不知道怎么说？ 有没有可能，他很想和别人交流，但是身边的人都不理解他，而且还打击他？ 有没有可能，他非常希望跟别人交朋友，可是，他很害怕别人不喜欢他？ 有没有可能，他之前交友受伤，现在为了避免伤心，不敢轻易相信别人了？ 这些都可能造成他不爱说话，一个人。 可是，这些跟内向都没有多大关系。 所以，怎么能看见一个人不爱说话，就说他内向呢？  内向是什么？ 我们一贯认为：内向就是一个人待着，没有朋友，孤僻。 这是一种误读。 《内向者优势》这本书里说，所谓的性格内外向，本质上是一种个性特征，它与害羞、自卑、孤僻完全不是一回事。 区分性格内外向，最显著的特征是他们的精力来源： 性格内向的人，主要是从他们的内在世界，比如思想、情绪和观念中获得精力。而外部世界的一些刺激，比如社会交往、活动，都是在消耗精力。 性格外向的人呢，恰恰相反。他们的精力来源主要是外部世界，比如各种社交活动，形形色色的人，不同的场合和食物。如果长时间让他们沉思、独处，他们就会毫无兴致，昏昏欲睡。 所以你看，内向和外向主要是一种精神气质，内向的人在安静、独处下舒服，他喜欢往内挖掘。而外向的人呢，喜欢变化和刺激，他喜欢对外扩展。 内向不代表孤僻、没朋友。自卑可能有多种原因，跟内向外向没关系。 3、贴上负面标签，就是给自己催眠前几天，我陪丁丁去上钢琴课，有一小段节奏变化非常快，丁丁刚刚弹了好几遍都弹不太准。钢琴老师看她有点着急，开玩笑说：“别着急，你是不是有强迫症呀？” 我一听，心里就不太高兴，立刻跟老师说，“孩子这么小，怎么会强迫症呢，她只是很想弹得好一点。” 上完课，回家的路上，我好奇地问丁丁：“你听见老师说你什么了吗？” 她说，“强迫症呗。” 我心里一动，没想到一瞬间的事孩子就记住了。 我问她，“那强迫症是什么意思呀？” 她说，“就是说太想弹好太认真了吧。” “不，孩子，太想弹好说明你喜欢弹琴，认真是一种特别可贵的品质。它们都特别好，我们就是认认真真的把自己喜欢的事情干好。强迫症是一种非常痛苦的心理疾病，和认真是两码事。” 7岁的孩子，恐怕这么理性的分析她还理解不太了。但是当家长和老师给她一个标签的时候，她一定能感受到这个标签是好是坏。 给孩子贴上负面标签，这是我们大人太容易犯的错误了，很多时候都是无意之举。说一个孩子懒，丑，脾气坏，没礼貌，自私自利，一根筋等等，这些都是很多家长脱口而出的话。 给孩子贴标签，就是给他催眠。现在我说她强迫症，以后她就认为自己有强迫症。 不信你现在可以想一想，你的性格有哪些特点？这些特点是什么？它们是从哪里来的？是不是你的父母曾经这样讲过你？ 比如说我吧： 爱学习，做事认真，这是好的品质，父母从小就夸我学习好。 脾气急，执拗，暴躁，这些不太好的词，也是我爸妈天天挂在嘴边上的。 我好像真的就长成了他们说的这样。 在我没开始学习心理学的三十来年了，我一直认为我天生就是这样一个人。 好在现在，我再也不想跟自己贴上这样的标签了。 做事认真，同时要关注他人感受。 敏感、性急，也要过脑子，讲方法。 所以啊，别给自己贴上负面标签。 你不是内向，只是喜欢独处。 你不是自卑，只是有点害怕。 你不是孤僻，只是不会交朋友。 你不是天生如泥，遭人嫌弃，只是你还在艰难的成长过程中。 作者：文馨（国家二级心理咨询师，家庭治疗师） |
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