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当然可以啊。我是经历了一场严重的抑郁、焦虑、恐惧，当时已经不敢出门，不敢见人，不敢接打电话，不敢一个人呆，心慌，心悸、出汗、连续失眠、不会哭不会笑……那种痛苦，经历过的人都知道，也只有经历过才明白我们那些能说得出来的痛苦都不叫痛苦。现在我已经完全好了。分享一下自己怎么好的，希望对所有焦虑抑郁等心理痛苦中的人们有所启发或借鉴，早日认清所谓抑郁症焦虑症的本质面目，从而早日彻底跳出抑郁焦虑等心理痛苦的泥潭。 首先改变认知，所谓抑郁啊焦虑呀其实根本就不是病，只是从西医的角度界定的一个名词定义，而其本质是能量状态低的一种心理活动。我开始出现一些症状时就以为自己病了，到处求医问药，吃了很多药都没好，谁知道根本就不是病，吃药自然无济于事。后来遇见一位老师跟着学习才知道，原来是自己能量状态低了，改变自己，提升能量状态，不用吃药，慢慢的自然就好了。 能量状态低是自己过去链接或释放负能量积累导致的。由于自己在成长过程中不知不觉、有意无意、无知无明的链接释放了贪嗔痴慢疑、责怪不满抱怨、以及错误的思想观念和负面的思维习惯模式（凡事习惯性的会往坏的方面想）等各种负能量。通过学习后才明白，我们人的身体健康乃至生命是靠能量来维持和推动的，正能量就促进身体气机正向运转，经脉通透舒畅，自然身体健康；而负能量正好相反，拉扯着身体气机逆向运转，造成经脉瘀堵，自然就痛苦了，当负能量逐渐积累到一定程度，身体各种外相症状就显化出来了。 心理问题是思想认知和思维模式方向问题，彻底疗愈的办法就是改变自己内心的方向，提升自己能量状态。这是根源，这就是为什么吃药解决不了这类问题的原因，因为吃药不可能改变一个人内心的方向。只有自救，也就是自己改变自己内心错误思想认知和负面思维模式。 如何提升自己能量状态？那就是调转心的方向，如何调转？首先得承认自己一些认知思想思维言语行为错了，如果没错，我们就不会痛苦，错了那就敢于承担，坦然接受，然后知错认错改错。我开始的时候能量状态提升的慢，就是卡在这里，错误的执着，却以为自己是对的，自以为是。当反观自己，知错认错改错后，很快就开始转变了，各种症状很快就开始明显向好的方面转变了。 如何改错？真心忏悔，勇敢承担，切断一切负能量，释放正能量，坚定朝向正能量，从今以后做一个正能量的人，不管在什么地方，不管什么时候，都在学习、工作、生活中发着好的心去说话做事。 另外就是借助天地之力，每天晚上11点前睡，早上5半左右起来锻炼，生发体内阳气，提升自己正气，生发浩然正气的精神。这是一剂“神丹妙药”，只有坚持试了才知道它的奇妙。 一定要大胆的坚决的放下一切您所担心焦虑的问题，之前自己就是错误的执着，习惯性的往负面方向想事情，然后担心焦虑，于是就想去解决问题，殊不知解决问题的秘诀就是放下问题不解决，问题反而自然解决，因为事实上许多问题根本就不是问题，而是我们的担心和焦虑。所以希望大家不要再被抑郁啊焦虑呀这些狡猾的负能量所骗！ 让自己开心起来的三个小妙招还可以按照三个“乐”去做：知足常乐，助人为乐，自得其乐。 最后强调一下，一定要下定决心，拿出真心，坚定信心行动，行动，持续行动！ 抑郁焦虑不是治好的，而是改变思想认知和思维模式的方向朝向正能量后，能量逐渐提升起来自然而然好的。 要切记的是，这种改变不是在治病，只改一时，而是在改命，要一生坚持坚定朝向正能量的方向，正思正念，正言正行，心向正觉，做一个正能量的人！ 祝福所有抑郁焦虑等心理问题痛苦中的人们早日找到正确的方向，早日告别抑郁焦虑等心理痛苦，获得快乐健康幸福的人生！  |
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