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在抑郁症状态下的时候，我们经常将有限的意识资源浪费到头脑的胡思乱想当中去，自发地成为头脑的囚徒，成为生活的观众，白白浪费了自己的生命，我们像是活在头脑编导的舞台剧中而不自知，，当人们开始意识到以后想要除之而后快，但是精神的交互作用会让我们陷入更加持续的心理恶性循环当中难以自拔。当你开始觉知了就不会再想着如何缠搏，而是与之和谐相处，自我开始浮现小我就会退居二线，我们坚决不能将自己的有限的宝贵的意识用在如何克制妄念压制小我上去了。 在抑郁症状态下人们总是看到作为受害者的一面，在焦虑状态下人们总是被不安全的表象所迷惑，头脑总是自行其是的去解读真相，真相难道仅仅就是这么简单吗？可能很多人并不在乎真相是什么只图头脑的愉悦，从而造成了认知上的差别，头脑只会相信自己选择相信的事物，这是认知偏差。处在认知偏差中的人们活在镜花水月中，只会对表面上的事物下功夫。 在抑郁症状态下的人们问题在于行动力非常弱，而思维过分强大！行动的意义在于通过行动产生感知形成结果后提升认知或者改变固有的思维模式。因为行动的过程恰恰是大脑幻想情景的呈现，你会通过行动发现头脑的荒谬。如果不如行动永远意识不到大脑幻想的也许不是真的。但是头脑会以主人自居，并对你发号施令颐指气使。 要勇敢成为自己的主人，为自己做主敢于走自己的路，敢于摆脱他人设置的各种限制，学会接受心理世界的规律，否则你的内心就会处在一种混乱无序的状态，在潜意识前面有很多相互冲突的念头，挤占你的注意力，抢夺你大脑的控制权，试图引导你往南辕北辙的方向走去，内心就变得更加混乱无序！会将自己的精神能量浪费在怀疑后悔，恐惧以及各种形式的控制之上。 抑郁症状态下的时候，不断的压制抗拒排斥痛苦来获得幸福，结果发现幸福如镜花水月的痛苦如影随形愈演愈烈，在强迫症状态下的时候，头脑不断的追求安全感，跟潜意识层面不安全感之间发生冲突，结果目之所及是越来越不安全的体验。在社交恐惧症的状态下的时候，突然有一个念头浮现在自己的头脑：对方会不会对我刚才说这这句话存在误解，会不会对我产生不好的印象，会不会因此而得罪对方……当头脑的意识被这些念头所牵制的时候，你就给自己贴上了标签，你就会开始自我证实，你的身体就会相应表现出懦弱自卑胆怯。 意识是呼吸感官以及各项生理机能的主人，我们所有思维的过程，情感的力量，分析的能力，都需要内在深层次的精神力量提供支撑，即便做同样事情的两个人，所得到的结果却全然不同，就是对于该事物意识强度不同所导致。如果我们的意识是杂乱无章毫无秩序的，我们就会离目标越来越远，最终一事无成。如果我们通过意识来自我觉察以后，我们就能够有意识地避免许多可能导致障碍的事物出现。 我们理解的深度决定了事物的角度，看事物的角度，却又影响人生的态度，人生的态度造就了生命之河的宽度。我们之所以感觉到绝望跟前路渺茫，在于我们心胸不够开阔，所以我们就会一直跟自我过不去，跟自我做殊死的搏斗，所以头脑思维总是在改造自我，逼迫自我，压制自我，这会让河流变得越来越窄，抑郁症焦虑症或者强迫症等等诸如此类心境障碍，最大的问题就是跟自我过不去。 比如在思维的惯性下很难停止对健康问题的考虑，认为只要片刻时间不去考虑这个问题，情况就会失去控制变得很危险，同时生活当中任何的信息又再次被头脑接受并强化成理由跟素材，比如有疑病症的朋友看到了关于白血病的信息，下意识地认为自己会患上白血病，看到号码四以及不吉利的数字就联想到死，头脑并对号入座地往这个方向去靠拢。意识的能量全部消耗在对症状的分析，对疾病的防控，对小概率事件的压制上去了，固执的思维模式导致认知方式的偏激。让我们一叶障目而不见泰山，看不到问题的其他可能性。 必须意识到这个世界上没有任何个体能够保持在绝对健康绝对安全的状态，细胞也是不断地死亡重生修复维持在动态的平衡状态，生活本来就是无常的，正如《圣经》里面所提到的那样。不要为明日之事而忧虑，因为我们连今日要发生什么都不知道，我们来到这个世界上，本来就没有打算活着离去，以必死之心活在当下，停止和疑病念头的纠缠，但并不意味着这些念头跟情绪就此消失不见，它们依旧会在我们心灵上空久久盘旋。 意识疗法认为当我们开始臣服于真相，将意识的方向转向自己的内在，专注于内在的节奏训练，重建内在的意识秩序，让意识跟潜意识达成同步，让身体跟心理处在同一频率。那么我们主宰自己的心身，成为心身的主人。所有的行动都出自我们内在的主观能动性。就当你开始这样做的时候，你才能够跟这个世界的频率达成一致。顺其自然为所当为，带着症状去生活，接纳不能改变的，改变能够改变的，与世界的节奏保持律动，那么每一件平凡的小事都成就你的非凡！ 头脑无法合理地分配我们的意识，身体就处在没有意识支配的无意识状态，头脑一次又一次地将意识引导进痛苦当中，但是没有人会为我们的痛苦买单，因为所有的痛苦都是自我意识的选择。我们可以在很多心理问题上看到这种意识能量的投射等方向性的转变，用感知替代你的思维，用行动代替你的梦想，用意识取代你的无意识，将所有细微的行为纳入到你的意识，温柔地归复当下。与当下合一。那么我们就可以在内在创造微妙的能量源，摆脱对头脑的依赖感，自我意识开始复苏，这也是自信的源头，这好比鸟儿在树枝上唱歌，它从来不会担心树枝断裂，因为相信的不是树枝，而是自己的翅膀。 学会转变意识投射的方向，从外转向内，从他人转向自己，从过去转向当下，从未来转向当下，那么心就一直保持在如如不动的稳定状态，任凭外界风吹浪急我自岿然不动，这是自我意识的涅槃，我的存在只为了满足我自己成为我自己，只有当我开始满足了自己成为了自己，我才有能力去共情他人。一个匮乏的人只能制造更多的匮乏，也只能眼巴巴乞讨他人的施舍，一旦你开始满足自己，你就是丰盛的，你的爱将溢满出来，你会分享你多余的爱，你若花开清风自来。那么我们该如何如合理分配自己的意识，做心身的主人，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习： 人生百年犹如白驹过隙，没有太多的时间可以浪费，都说幸福如人饮水冷暖自知，但有些人每天都在追逐目标的路上，却从来没有感觉到幸福的存在，有的人懂得收集点滴的温暖和感动，并随时与幸福同行，目标在不经意间就被达成！ |
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