心理问题导致头脑钻牛角尖，要用感知取代头脑，超越思维疗愈心身

我们的心理状态基于我们看待问题的思维模式和认知方式，即便是同一件事情发生在不同的人身上，即便是在同一个原生家庭，不同的子女也有各自的心理状态，成长的过程当中，当经历了负性的事情后：有人一蹶不振，有人风轻云淡，有人意气消沉，有人奋发向上，这样也就塑造了形形色色的人生境遇。在极端的情况下，就会以抑郁症，焦虑症，社交恐惧症，双向情感障碍等等心理问题的形式体现出来。

《菜根谭》有云：苦与乐的境界，也只是在转念之间。人生的境遇也往往在一念之间，一念之差就有云泥之别。所以在自我心理疗愈的过程当中，思维模式是核心。我们可能顾名思义地把转念单纯地理解为改变自己的想法。比如到我们遭受经济损失情感挫折等负性事件时，我们用头脑来安慰自己，这可能是一件好事，那么就会罔顾了客观事实，利用思维来扭曲掩盖事实，本质上就是精神胜利法。

精神胜利法是头脑意识层面的自我安慰，无法与潜意识达成共识，潜意识并不认同你头脑安慰的理由。导致心身时刻处在分裂的状态。同时会给我们的人格带来极大的损伤，这会塑造我们逃避性人格，在面对问题的时候并不是积极应对，而是盘算着如何找借口找理由为自己开脱，来摆脱本该由自己担负起来的责任，因此你需要找更多的借口，更强大的理由来完成自我麻痹自我欺骗！

或者因此而深陷抑郁症焦虑症的泥潭当中，让我们不断地以受害者自居的时候，而那些身边的人不断劝你想开点，死都不怕，还怕活着吗？等等诸如此类的鸡汤，试图直接将你头脑的思维转变过来。这种试图通过思维来转变思维的结果，就会强化思维而产生心理的拮抗，原本没有解决的问题就形成了心结，再次被流放在潜意识层面等待时机蠢蠢欲动。

意识疗法（TOC）认为这都是方向性的错误，我们无法转变思维，但我们可以超越固有思维。在当下有意识的行动当中重新驯化头脑，让头脑允许多元的思维模式进来，看待并解读发生在自己身上经历的同一件事情，那么我们解决问题的方式，就不会局限于二元的对立：非对即错非黑即白非好即坏，生活中的大道理我们并不是不知道，而是头脑不允许！头脑之所以不允许，是因为在长时间驯化过程当中，已经形成了刻板的神经元连接，以条件反射或者习惯的形式体现出来。

在习惯当中你是无意识的，所以我们都是习惯用头脑来解决问题。当你用头脑解读心理问题时，你就会变得敏感，你就会离事情的真相渐行渐远，当你用感知面对问题时，你就会变得敏锐。你就会无限接近潜意识层面的真相，你就能够知道解决问题的节点在什么地方。在当下有意识的行动的核心就是去感知，那么我们该如何通过感知来超越头脑思维，可以参详以下专栏：

用感知取代思维，那么思维就不会再钻牛角尖，头脑因此会变得柔软可塑，会培养自上而下的精神协调性，从而意识跟潜意识达成一致。如果你无法感知自我，你也就无法感知他人，你只能用头脑去解读他人，头脑里塞满了对别人的傲慢跟偏见，我们总是用头脑去解读别人每一个眼神，分析每一句无心之言，我们独独忘记照顾自己的感受，于是自我在这个过程当中持续受到了伤害。

真正的转念就是超越头脑思维固有的条件反射机制，这个过程困难之处在于，你无法抵挡头脑思维带来的巨大惯性，那是长期以无意识行为浇灌出来的习惯，你很容易在面对事情的时候，再次让心灵失去主宰而心生嗔怒，降低我们人生的维度跟心灵的智慧，从而降低自我感知的灵敏度，挤压自我生存的空间，再一次通过头脑的运作模式来完成对自我的欺骗，最终走向自暴自弃。

一个人缺乏了自我意识，那么生活中所有的事情都是被动消极的应付。我们就会从一个问题走向另外一个问题，所有的问题就会接踵而来，这些问题在思维的催化下，于是就演绎出光怪陆离的剧情，我们就会入戏太深而不自知。我们不是活在过去，就是活在未来，为过去的决定悔恨不已，为未来的担忧焦虑不堪，生命的质量由此大打折扣。

所以你要做的就是再次回归到对自我的感知中去，在头脑跟现实之间不断切换，那么意识也就会随之降临。用意识照顾你的身体，用意识照顾你的念头，用意识照顾你的习惯，当整个心身被自我意识所主宰，那么你所有的行为都是发自你内在的主观能动性。那么你就能够上升到更高的心理维度，达到觉知的状态，在觉知的状态下，那些发生在低维度层面的心理冲突，就会在意识之光的照耀下纤毫毕现。

这时候你再次回到那些曾经让你无比痛苦无比纠结，难以释怀的往事中去，那么你就会停止再以过去的思维模式来钻牛角尖，在以不同的思维模式看待事情的同时，也会觉知隐藏在这些表象下面的真实，因为任何的痛苦都掩盖了潜意识层面的需求，需求不被满足，痛苦就一直延续，并且以症状的形式向你发出呐喊。而只有当你开始真正满足这些真实的需求，那么假以时日冲突就会消失症状就会不见。

当你开始学会了自我疗愈，你的人格也就迅速成长起来了，我们要在疗愈中成长，在成长中疗愈，因为疗愈跟成长是我们每个人要面对的人生课题，这不是发生在头脑当中的自欺欺人，而是经过当下有意识的行动，最终达成的更高维度的心理状态。知道不是得到，只有做到才是得到。随着生理年龄的不断增长，心理年龄也随之得到提升，那么你就开始步入另一个繁花似锦的人生境界。