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基于每个人的认知和固化思维习惯，尽管我们头顶同一片蓝天，脚踩同一片土地，但我们却投射出千差万别的世界，造就不同的人生体验和人生际遇，半杯水在有些人投射出悲观，有些人却投射出希望。 根据巴甫洛夫的先天神经学说：有的人天生就很乐观，有的人天生就抑郁。即便是同一个家庭里面的孪生兄弟，他们在经历同一件事情的心理感受也各不相同。 排除遗传因素的影响，外源性抑郁症等心理问题的形成，它实际上也是一种思维模式以及认知方式的长期驯化，形成刻板的绝对化思维，在头脑二元对立特性的裹挟下，看待问题非此即彼、非黑即白，没有中间地带。 禅诗有云：一念天堂，一念地狱。人生的境遇也往往在一念之间，一念之差就是云泥之别。所以在自我疗愈中转变思维模式是核心。 但我们如果罔顾事实，不断在头脑层面进行合理化的解释，就会就走入另一个极端，那就是否认和压制的心理防御机制，通常我们在面对突然其来的打击，头脑往往采取否认的机制来面对创伤，这样做不会解决创伤，而是只是把创伤暂时掩盖，比如说有些人的亲人去世，他无法接受这个事业，于是通过否认这个事实，来掩盖自己的悲伤，这本质上是头脑的自欺欺人。 头脑意识层面的自我安慰，无法与潜意识达成共识，潜意识并不认同你头脑安慰的理由。导致心身随时处在极度分裂的状态。同时会给我们的人格带来极大创伤，于是我们不断逃离真实的真相，在面对问题时总是消极地面对，而是不断为自己开脱，来摆脱本属于自己的责任，于是沉醉在自我欺骗自我麻痹中用更多的理由来欺骗自己。
当有些朋友深陷抑郁状态中，依然用头脑自欺欺人的游戏不断欺骗自己，告诉自己绝对不是一个软弱的人悲观的人失望的人，所以不断去抗拒自己真实的状态，他们把软弱和耻辱强加在抑郁身上，所以不断抗拒抑郁的状态，不断地试着逃离当下，回到过去好的状态，这本质上就是一种身心的分裂，你有多抗拒，就有多大的力量反噬给你。 当我们深陷抑郁中，我们总是强行自己乐观起来，勇敢起来，强大起来，但当内在的精神能量无法支撑你的状态，那么只会加深潜意识与意识的冲突，加大内心的冲突，那么你会更加地怀疑自己否定自己攻击自己。 这是方向性的错误，我们无法通过思维去解决思维的问题，我们无法在同一层面去得到答案，当我们身在庐山中，无法看清庐山的面目，我们唯有超越我们固化思维，从更高的心理维度看待自己看待世界。
当我们试着不用思维去解决心理问题，而是有意识地让行动参与进来，通过感知重塑自己的头脑，头脑就会有更多的思维模式进来，头脑不再感到僵化和刻板，就会觉知到到罗马不只是一条路，而是有无数条路，只是头脑钻了牛角尖，就会认为，此路不通，就是绝境。 当我们重新看待我们身上发生的事情，就会觉知到思维的荒谬，那么我们解决问题的方式，就不会局限于二元的对立：非对即错非黑即白非好即坏。 头脑总是为打翻的牛奶哭泣，所以当你用思维解决抑郁症的问题，思维就是把你带到过去，不断反刍自己的创伤，并不断放大自己的受害者角色，就会认为自己就是那个最不幸的人，别人都比自己过得幸福。 头脑总是去确定不能确定的事情，所以焦虑症强迫症为了确定自己百分百安全，于是在当下投射出各种不安，为了应对这种不安，于是加紧逃离当下，跑到未来，企图在思维层面让各种事物迎合头脑的判断，本质上并不是为了追求安全，而是追求头脑的确性感，这是大多数神经症的核心。
所以当你用头脑解读心理问题时，你就会变得敏感，你就会离事情的真相渐行渐远，当你用感知面对问题时，你就会变得敏锐。 当一个自卑的人，他会把别人的一个眼神，一句话，通过头脑思维的解读，变成是别人看不起自己的证据，于是在头脑层面上演一场精彩绝伦的连续剧。 所以我们要停止头脑的游戏，终止头脑的是非评判标准，用感知取代思维，就会无限接近潜意识的真相。 所以，当你无法感知自己，就会无法感知别人，头脑就会充斥着各种傲慢和偏见，那么就会挤压自我的空间，自我意识就会被积压，人生就变得浑浑噩噩。 一个人缺乏了自我意识，那么生活对我们而言处处是障碍，工作是障碍，关系是障碍，我们就会从一个问题走向另外一个问题，解决了这个问题又产生了新的问题，所有的问题就会接踵而来。
这些问题在思维情绪的催化下，于是就演绎出光怪陆离的剧情，而我们生在剧中扮演着各种悲情的角色。不断为过去悔恨，不断为未来恐惧。 那么我们需要做的从演员跳到观众的角色，这就是觉知，这就是从感知到觉知的转变，觉知就会超越头脑二元对立的陷阱，用意识观照自己的人生，当整个心身被自我意识所主宰，那么你所有的行为都是发自你内在的主观能动性。那么你就能够上升到更高的心理维度，那些发生在层次的心理问题，就会丝毫毕现。 这时候你再次回到那些曾经让你无比痛苦无比纠结，难以释怀的往事中去，你就会发现思维的可笑。 当你回过头来，再看曾经的伤疤，它也开出绚烂的花朵。 |
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