 01 写在前面: 最近两周孩子学校学习状态良好，英语默写6次都闯关成功，反倒是我，一到周末，就像一台电脑，内存不够了，只能运行低版本的程序，处在一个低能量的状态。 就比如我和爸爸周末一起带孩子出去玩，我也跟着出去了，但其实是四肢无力，被迫出去的。（想让孩子多出去活动，爸爸一人不愿意带孩子出去玩） 他们玩飞镖，我就在旁边看着，不参与，行尸走肉一般，没有精神，没有活力，但活动走一圈，吸收点太阳的能量，能明显感觉到能量多了一些，四肢无力的症状会有好转。 我的能量低的状态一部分是我自己消耗多的原因，另一部分是孩子夜里说梦话或者磨牙的原因。我睡眠轻，孩子夜里翻个身我都醒了。所以低能量状态也是阶段性的。 我又重新做了下李辛老师的三焦能量自测表。其实我的情况还算是稍微正常点的，大部分的问题还只是偶尔发生，主要的问题还是集中在中焦和下焦。 我这看似还算正常的评估，其实也是时常感觉能量处在被消耗过度，缺乏的状态，如果评估结果比我还差的，处于低能量状态还不自知的，岂不是更糟糕？     我自己的中焦虚主要体现在: 偶尔晚上阳气弱时肚子胀气。 偶尔积食后口腔溃疡。 偶尔牙龈出血。 偶尔乳腺增生。 偶尔便秘。  我自己的上焦虚主要体现在: 偶尔怕风。（夏天开空调那会儿会有） 偶尔的腿部皮肤痒。（夏天湿气大的气候会有） 02 今天继续分享李辛老师的关于能量的文章。 大家三焦评估后，可以重点读读后半部分低能量状态带来的一系列影响，然后在生活中尽量调节到一个相对好点的状态。 大环境不太好，比如最近的北方雾霾是越发的严重，人的能量被动消耗的比较多，要想保持绝对的高的能量状态实属不易啊！  △抑郁、焦虑与能量状态 现代医学是把身体和意识分开看的，身和心被看成是两个东西，它们有关系，互相影响。 我们都知道，长期紧张、心情不好的人，容易有消化障碍，甚至胃溃疡。这叫作心身相关。我的研究生专业是心身医学，这个专业研究的是社会心理压力与躯体症状和疾病的关系。 现代医学里常说的抑郁症，在中医来看，很多情况下其实是因为整个心身的能量不流通了，精神、意识、心理、气血都卡在了某个低点。抑郁症发病过程中也可能会出现焦虑状态，但总体的精神状态是低落、无力、封闭、无行动力等“阴沉”的状态，有的会出现自杀的念头，并且有实施的可能性。 焦虑症呢，不少是因为这个人的能量本来就不足，而且因为长期的用心过度、用力过猛、劳心劳力而过耗了，出现了能量不够用的情况。在中医看来，是“本气虚而神过用”，导致了极度的不稳定。 焦虑症的发病过程里也有可能会出现暂时的抑郁状态，但总体的精神状态以不安、焦虑、急躁、惊恐，放大人、事、物造成的压力为主。也有部分病人会表示自己活不下去，但比起抑郁症，不容易有真实的自杀行为，除非有巨大的外来压力。 大家往往会把两种病混在一起，虽然症状会类似，其致病的机理是不同的，甚至可以说是相反的。 在中医看来，抑郁症多偏于“阳虚阴盛”的状态，治疗方向需要从“通阳”“补阳”的思路人手，比如跑步、爬山、骑行、艾灸，服用一些增加人体能量和帮助能量流通的药物。 焦虑症多偏于“阳亢”的状态，他们或者对自己要求过高而显得神色匆忙，或者对外界环境和时间表要求过高而显得紧张不安。调理的方向，应该是把精神和能量的运行速度缓和下来，中医叫作“舒缓神气”。需要给自己更多的时间和独处的空间，太极、静坐等等，练习放松，卸掉内心的压力。 无论医生诊断的是抑郁症或焦虑症，我们需要知道的重点是，当我们的能量状态和能量流通的水平低到一定程度的时候，我们的肉体一情感一思维的运作能力都会下降。 就像一台电脑，当内存足够、程序不冲突的时候，可以运行那些高版本的程序;当内存不够，程序有互相冲突、内耗的时候，那些高版本程序，不要说运转了，下载都不能，只能运行低版本的。 所以，如果一个人因为种种原因，身体的能量很低，那不仅身体状态会变差，情感状态、思维状态也会变差，这是一个整体低版本、低能量的运行模式。 身体会出现各种症状，比如血压失常、心律失常、食欲不振，排便异常、睡眠障碍等等，这些其实都是能量低之后身体运转水平下降或紊乱了。在现代医学中，这些常常会被叫作某种“神经官能症”，因为这些不适症状往往查不出具体的病因，只是显现出一系列生理、心理失调的症状。 可以想象，在这样一个低版本的状态下，我们在跟世界万物交流的时候，很多东西都消化不了，包括食物和情绪，内在和外来的任何压力无法承受，愿望也无法转化为行动力;很多体力活或者复杂的运动、脑力活动做不到，也不想做了，对很多事情失去了兴趣，原本可以滋养和发展自己的内外环境。突然间，都变成了阻碍和压力。 在情感上也是这样，当一个人能量低的时候，表达能力和接纳能力都会出现一些问题。在内部心态和外部交往上，就容易趋向封闭，只接受某一类自己愿意吸收的东西，其他的都拒绝，甚至以前能吸收消化的东西也开始拒绝。到了这个状态，其实就成了“被压缩的人”，身体、能量、精神都被压缩了。 在压缩状态下，人所处的时空、社会和生活，乃至周围的一切，能够接触和愿意接触的东西，也是被自我所拒绝的。这样，就进入一个内和外的低水平恶性循环，但是自己不一定能意识到。 一旦到了这个状态的时候，人的生命状态会整体往下走。 这部分也与社会和家庭带来的受限意识和集体认知有关，比如大家眼中的优秀学霸在硕博毕业前后，因为感到出国无望、学术无果、前途渺茫而自杀。 这部分“优秀生”受社会和教育的影响，很容易在单向的轨道中，在别人的指挥棒下往前走，与自己的内心和真实的生活已经失联很久了，属于自己的路已经找不到了，最后被压抑的渴望凶猛反噬，吞没了自己。 有个实验很著名，迷宫里的小老鼠，通过食物奖励或电击惩罚，让它们很快掌握了怎么走迷宫，并建立熟悉的经验，最后会训练出在人类眼中非常优秀的、具有更高智力的品种。甚至这些后天获得性的迷宫生存优势，还能在下一代中延续，这是过去心理学研究的经典实验之一。 不管是对于老鼠还是人，都需要有自己的空间、时间、兴趣、爱好看似无目的的探索和看似无所事事的浪费时间，这是对内心均衡至关重要的自由时光和自主选择。 当我们说某人是抑郁症或焦虑症，往往会以为这只是一个心理的问题，但实际上它不是一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。  End |
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