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这项技术练习旨在提升球员在禁区不同位置射门的能力。
 按照上图设置区域，在场地的两端各设两个射门练习区。 场地左侧： 蓝队进攻球员接中心区域红队球员的传球，过掉假人后射门并跟进补射。 场地右侧： 红队进攻球员从场地角落接1号位的球完成射门。2号位的球是靠近球门的回传球，3号位是传中球。 轮换球员角色，让所有球员都有机会在两个练习区射门和传球。 射门态度 球员需要尽早射门，并且在面对球门时保持积极的态度，以击败门将并反应补射。 射门技巧 完成射门时的焦点应该是快速有效地完成射门，运用脚内侧、鞋带部位和脚背等不同部位，同时利用头球。球员应始终专注于与球的良好接触。 精准度或力量 在完成射门前，球员可以快速扫视一眼，评估门将的位置，然后选择一个目标区域。球员应努力将球射向目标，然后确保准确的前提下尝试中增加力量。 降低难度： 不要门将，让球员专注于技术 增加挑战性： 球员必须在1或2次触球内完成射门 球员必须专注于用非惯用脚完成射门 作为一个3对2的优势练习，这个练习将鼓励球员配合，创造射门机会。
 每个半场3名进攻球员对2名防守球员（20x30区域），进攻球员尝试配合、完成射门并进球。如果防守球员赢得球权，他们可以带球进入中心区域得2分。轮换球员角色，让所有球员都有机会防守和进攻。 传球和接球配合 球员需要打出高质量的传球，力度适中、伪装、精准度和时机，快速围绕防守球员打配合。球员还需要用不同部位接球，以便能够接住越过防守球员的传球。 第一脚触球 尽可能多地，特别是在边路区域，进攻球员需要采取积极的第一脚触球，朝向球门方向，以引出防守球员并创造出射门或传球的空间。 射门和补射 在禁区内外，球员必须射门并专注于他们的技术选择、精准度和力量来完成射门。射门后，支持进攻的球员需要利用任何补射机会。 进攻原则 作为教练，决定你想关注的原则。 创造空间 作为一个团体/单位，进攻球员需要通过良好的宽度拉伸对手，以水平方向打破对手的平衡。如果对手保持紧凑，进攻球员能否利用两侧？如果他们保持宽度，进攻球员能否利用中路？ 传球和支援 进攻球员需要提供良好的支援位置，特别是在边路区域。当传球给边路区域球员时，他们第一步能否向前移动，超越对手，射门得分？ 移动和机动性 无球时，进攻球员需要做出跑动，打破防守球员的平衡，创造2对1的局面。这可以是与防守球员重叠、围绕边路区域进攻球员的下底或从防守球员内侧穿插。 创造力 球员需要有创造力，以找到解决方案和空位球员。这可以通过在防守球员之间进行伪装性传球或通过1V1实现。 渗透 进攻球员需要尽可能通过传球（穿越或绕过）、第一脚触球、盘带或带球奔跑来穿透两名防守球员，以获得射门机会。 降低难度： 4名进攻球员对1名防守球员 增加挑战性： 2名进攻球员对3名防守球员，使进攻队伍处于劣势 3对2的进攻优势将为球员创造大量进球机会。鼓励他们在进攻时积极直接。
 按照上图设置场地，每半场进行2对2的比赛。 中心区域有2名支援球员，他们可以为任何持球的队伍效力。当球进入进攻端区域时，1名支援球员可以加入，形成进攻半场的3对2。 红色标志盘作为进攻队伍的越位线。必要时轮换支援球员。 与队友配合创造进球机会 球员应密切协作，并围绕何时传球、何时盘带以及何时射门做出决策 创造和利用空间来接球和完成射门 支援持球球员的队友可以进行移动，为持球球员创造空间来完成射门，或者为自己在球门附近接球创造空间 精准射门 在禁区附近，球员必须抓住机会射门，专注于他们的技术选择、精准度和力量来完成射门 进攻原则 作为教练，决定你想关注的原则。 创造空间 在建立进攻时，球员需要尝试通过良好的定位（球场宽度）来打破对手的平衡，创造空间。支援球员需要积极地用他们第一脚触球来利用空间。在进攻半场，进攻球员需要提供足够的传球深度，为自己或队友创造空间。 传球和支援 进攻球员需要提供良好的支援位置，他们可以看到球和对手的球门。他们还应该尝试在球员之间提供角度来接球。 移动和机动性 当球传到进攻半场时，支援球员需要进行跑动，为进攻球员提供支持，帮助他们完成射门。这可以是在防守球员周围（边路区域）的跑动，或者通过中路创造空间。 创造力 在进攻半场，球员需要在球上展现创造力，向前推进。这可以通过伪装性传球或盘带突破防守球员来创造空间或射门机会。 渗透 球员需要通过传球（穿越或绕过）、盘带或带球奔跑来穿透两个区域的防守。 增加挑战性 允许进攻半场的1名球员回撤防守，在球门前形成3V3
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