 作者：简影 // 兹心说 // 与坏习惯保持距离，长寿就是对健康最好的馈赠。 《道德经》中有言：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。” 这句话是说，阴和阳是构成万物的基本要素，而两者的平衡则更是万事万物运行的关键。 对于人体而言亦是如此，阳胜则热，阴胜则寒；阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。 只有阴阳达到和谐共存的地步，身体才能保持在健康的状态，否则就容易被病痛所纠缠。 从中医的角度来看，男性被视为阳性之体，所以阳气也被认为是男性健康和魅力的基石。 可仍有很多人不了解个中深意，在日常生活中肆意挥霍着健康，导致体内的阳气损耗。 男性最“耗阳”的3种行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视，希望你一个都不占。 关注上方视频号，收看更多精彩内容
久坐不动，缺乏锻炼 过去人们的生活水平不高，凡事都需要自己亲力亲为，每天都有一定的运动量作为保障。 然而现在虽然社会有了长足的进步，各种日常也变得方便快捷，反而导致很多人变得懒散。 不少男性都有类似的困扰，随着年龄的增加，自己身上的赘肉越来越多，但也不想运动。 再加上很多人工作性质的原因，导致他们每天最常干的事情，就是久坐不动，缺乏锻炼。 长期的久坐，首先会受到影响的便是人体的消化系统，容易导致肠胃出现消化不良的情况。 同时，还会影响坐骨神经，引发腰、臀、大腿等部位的疼痛等症状，甚至还可能出现腰椎间盘突出的情况。 而应对这种情况的最佳选择，就是增强运动的质量，将身体积攒的惰性从身体排挤出去。 正如歌德所说： “生命就是运动，人的生命就是运动，只有运动才可以除去各种各样的疑虑。” 动则生阳，只有运动起来，身体才会重新焕发活力，才会加快体内的血液循环，和新陈代谢的速度。 无论是跑步、跳绳还是瑜伽，只要是适合自己的体育锻炼，就能让人体变得健硕。 将这些运动坚持下去，身体的免疫力和抵抗力，也会有显著的提高，并且变得活力满满。
作息无序，经常熬夜 对于现在的很多人而言，熬夜已经是一件非常普遍的事情，很多人都乐此不疲的沉溺其中。 根据2023年的一份调查报告，几乎每天都熬夜和经常熬夜的年轻人，占比已经超过7成。 而几乎不熬夜和从来没有熬过夜的年轻人，占比只有可怜3.9%和0.06%，这结果是在让人惊讶。 也就是说，当夜幕降临，星光闪烁的同时，多数年轻人仍旧奋战在电子屏幕前，不肯入睡。 或是忙碌着每天的工作，或是沉溺于网上的娱乐活动，在晚上疯狂消耗着自己的健康。 而熬夜的年轻人中，男性的比例也超过了65%，可以说是“熬夜大军”中的中坚力量。 晚上睡不着，白天起不来，已经成为了他们生活的常态，昼夜颠倒，阴阳颠倒，也在荼毒着他们的生命。 熬夜对人体的免疫系统伤害极大，长期熬夜的人，最容易引起体内的内分泌代谢功能紊乱。 同时，经常熬夜也会导致人体的精神萎靡不振，患上心脑血管疾病的风险也会显著提升。 最后，熬夜还会使人体持续处于兴奋状态，导致记忆力下降、神经衰弱等不良症状。 马克思曾说：“有规律的生活可使人健康长寿，有计划地工作会让人成绩卓然。” 自然有规律，人生有规则，保持早睡早起的生活模式，健康才会如影随形，常伴于身。
情绪消极，内耗严重 人体是一台高度精密的仪器，越是复杂的机体，越容易在内部滋生出问题，影响正常运转。 现在大部分的生活压力很大，作为家中顶梁支柱的男性犹是如此，也更容易陷入情绪内耗。 主流的风气，要求男性在承担这份外部压力的同时，还要有很强的自我疏导能力。 否则就很容易让自己的情绪变得消极，在郁郁寡欢中与健康渐行渐远，长久地活在苦闷中。 有一位博主，就曾在微博上讲述过自己的一段亲身经历： 他今年刚满30岁，但是还没有结婚，也没有正在恋爱的对象，但他的父母却经常催他结婚。 同时，他又在一线城市工作，每天奔波忙碌于工作，鲜少有自由的时间，也没有多少存款。 无论是生存还是生活，他都感觉自己极其地失败，因此经常陷入情绪崩溃的状态，常常坐立不安，不知所措。 去医院检查，才发现自己已经是重度的抑郁症患者，有着很严重的心理焦虑。 目前，他依旧在用药物治疗，外加心理疏导的方式，慢慢帮自己走出这份痛苦和煎熬。 正应了胡弗兰德的那句话： “一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。” 所以，趁自己还被消极情绪左右，找到合适的方式，适当发泄自己的压力，才能让人保持情绪的健康。 托尔斯泰曾说：“健康就是财富，而且是我们最大的财富，同时也是我们最大的资本。” 快乐是健康的灵丹，勤奋是健康的妙药，运动是健康的投资。 只要坚持与坏习惯保持距离，那么长寿就是对健康最好的馈赠。 保持豁达的心态，坚韧的意志，持之以恒，健康就会常伴我们左右。 珍惜这份来之不易的财富，享受生命的美好，每个人的一生都将展现出独有的色彩。 兹心批注： 阳气充足，百病不生，阳气是一个人的精气神，运动起来以养身，良好的习惯以养神，豁达的心态以养心。这三养就是最好的养生。 |
|
|
