原创 竹苓 广州标邦云中医
很多人一上了年纪，甚至才刚步入中年，身体就会浮现出了各种毛病。 周身疼痛、眼花看不清、睡不好、甚至多次起夜等等，实属很是折磨人，严重影响整体的精神状态和身体健康。 其实有这样经历的人可以通过适度按摩人体自带的“养老穴”，调气活血，缓解尿意困扰。 随着年龄增长，人体机能确实都会逐渐退化，如耳聋眼花、膝盖不适和久坐站起疼痛等。 
今天就给大家介绍3个穴位，对缓解老年人常见病状有重要帮助。 在我们的大腿上，有一个能治疗腰疼腿疼的关键穴位—伏兔穴。伏兔穴可以全面缓解腰椎间盘突、腰痛腿疼、腰肌劳损等常见问题，那为什么它这么神奇呢？腰腿疼痛通常由虚寒、肾虚受凉而引起的，也有少数由外伤所致。
究其根本，就是与气血运行不畅有关，中医常说：“痛则不通，通则不痛”，伏兔穴是足阳明胃经上的重要穴位，气血旺盛。刺激伏兔穴可促进气血运行，充分滋养腰部神经经络，迅速缓解疼痛，治疗腰椎间盘突出时，也就只取此穴位。伏兔穴又名三奇穴，奇特、奇异、奇效，因为姿势奇特、穴位特异、以及效果出奇制胜。图片来源网络（侵删） 非常简单，直接用拳头敲击伏兔穴就行，最好是用拳头小指那一侧进行敲打，因为小指上有个后溪穴，后溪穴对治疗颈肩腰腿痛有奇效。这样可以一举两得，每次敲打 36 下即可，如果大腿较粗或肌肉比较僵硬，第一步不要直接敲打，要先放松，然后再敲打，不然效果不佳。
- 取穴方法：用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴，也就是在股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上。
- 特别提醒：敲打伏兔穴要跪着敲打，因为站着这个穴是不存在的，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。
蠡沟穴，作为足厥阴肝经的第5个穴位，不仅是足厥阴肝经的主要络穴，而且与十二经脉并行，从脏腑出发。而五脏藏精化气，沿着大络运行，最终出于络穴，在这个过程中，阴气和阳气相互转换，形成了阴阳互补的关系。
与光明穴构成阴阳表里的关系，光明穴象征着阳光普照之地，而蠡沟穴则如同阳光无法触及的幽暗之处。因此，蠡沟穴主要治疗与阴位相关的病症，如阴痒、阴挺和阴囊疝气等，按摩蠡沟穴可舒肝理气、调经止带。对于治疗缓解尿频、尿急、咳嗽遗尿、夜尿多、月经不调、疝气、小腹痛、腰背拘急不可俯仰、胫部酸痛等症状具有显著效果。
- 取穴方法：要找到蠡沟穴，可以坐在椅子上，将内踝尖垂直向上量7横指，胫骨内侧凹陷处即是。
- 特别提醒：每天坚持按压蠡沟穴十分钟，对前列腺等泌尿问题有明显的改善效果，关键还在于持之以恒。
臂臑穴，交汇于手阳明、手太阳、足太阳、阳维脉，与眼部疾病紧密相关。按摩刺激此穴可祛风通络、清热明目，显著改善眼干、眼痒、迎风流泪、假性近视等问题。还能有效缓解常见的眼花、重影、看不清东西、有飞蚊等情况，尤其在调理白内障、视神经萎缩等眼疾方面效果显著。
“目得血而视”，眼睛需要血液滋养才能看得更清楚，一旦气血不畅，影响眼睛的供血，就可能导致眼花、重影等视觉问题。而此穴位从食指桡侧端开始，沿前臂桡侧至肘外侧，上至肩部，与颈部大椎穴相交，再下入缺盆部，与肺相连，归属于大肠，与口、下齿、鼻等也有关联。对于腹痛、肠鸣、泄泻、便秘、痢疾、咽喉肿痛、齿病、鼻流清涕或出血，以及循行部位的疼痛、热肿或寒冷等症状，也能有效改善。
- 取穴方法：臂臑穴位于臂部外侧，具体位置在三角肌的止点处，这条连线连接了曲池和肩髃两大穴位，而臂臑穴则位于曲池穴上方7寸的位置。
- 特别提醒：如果选择在家调养身体，可用筷子上下轻点臂臑穴，或按住后转圈揉捏，每次 5-10 分钟。
这3个穴位，每天按摩一个，坚持下来，能够收获三大“养老穴”的益处，助你远离腰痛、眼疾以及尿频尿急的困扰，享受健康人生。
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