 1 郝万山说：“不生气就不生病”。 哲学家告诉我们，生气，就是拿别人的错误来惩罚自己。 遇到不平的事，就暗气暗憋；遭受不公正待遇，就郁郁寡欢，这是很愚蠢的行为。 伤害自己，解决不了任何问题。 只有让自己变得更加强大，才能巍然屹立，不怕风吹雨打。 我们都是大自然的一份子，应该活得生机勃勃，欣欣向荣，自成风景。  保持稳定的情绪，冷静面对现实，才是解决问题的正确打开方式。 保持心平气和，是最健康的生活状态。 《黄帝内经》讲：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结，九气不同，何病之生？” 发脾气人本能，收回脾气是本事。 人生不如意事十之九八，万事只求半称心。对别人降低预期，快乐就会如影随形。 看得开、想得透、拿得起、放得下，才能活得潇潇洒洒，精彩纷呈。 控制好自己的情绪，和气致祥，用开心快乐迎接幸福美好人生。  据世界卫生组织统计，一个人罹患疾病，90%都跟情绪有关。 因此，想要少生病，不得病，或是不得大病，晚得病，控制好自己的情绪，是重中之重。 高尔基说，快乐，是人生为伟大的事情。 开心，胜过灵丹妙药； 高兴，就是最佳养生。 人活着就是要快乐乐乐，高高兴兴。 助人为乐、与民同乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。 快乐是最好的自我调节，是健康的良师益友，不可或缺。 让自己开心快乐每一天，是一种了不起的才华，如果你已经具备了这种能力，请继续保持。  2 郝万山说：“病都是自己作的，如果不作就不会生病”。 老中医告诫我们；好习惯造健康，坏习惯造疾病，毫厘不爽。 年轻的时候，感觉自己“有本钱”，满不在乎。于是，胡吃海喝熬夜娱乐至死，殊不知，这些行为都给以后的疾病埋下了伏笔。 人们常说一句话：50岁之前人找病，50岁之后病找人。  懂得养生保健，越早越好。 一部汽车，开了一段时间要做全面的维护和保养，才能发挥它优良的性能，安全而快捷。 人也是如此，现在不养生，将来养医生。 一个人到了50岁，身体开始走下坡路，很多毛病都会“浮出水面”。 有养生意识的人，其实早就开始下功夫了。 善待自己，理解自己，呵护自己，是给自己最好的补药。  养生，其实并不复杂，甚至可以说本着“大道至简”的原则：培养好的生活习惯，然后一如既往地坚持下去，仅此而已。 好的习惯，受益终生。 比如，白天有说有笑，晚上睡个好觉。 比如，吃饭清淡一些，保持七八分饱，食物细嚼慢咽，保持气定神闲。 比如，早睡早起，满怀喜悦，满怀希望。 比如，坚持每天锻炼，做到张弛有度，不疾不徐，按部就班。 日子是自己的，经营好了才能红红火火。长得漂亮，不如活的漂亮。  心态好，阳光普照； 心情好，百花妖娆； 心眼好，春天围绕。 不生病，当然是每个人的最高理想。 但是，话又说回来了，人吃五谷杂粮，哪有不得病的？ 有了病，就要积极面对，解决它才是硬道理。  千万不要讳疾忌医，更不要胡思乱想，杞人忧天。 把良好的生活习惯培养起来，全靠我们自己。 作息规律，饮食有节，清洁卫生，还要把心养得玉润通透，如此一来，就会把诸多疾病拒之门外。 心顺，百事顺； 心通，万事通。  3 郝万山说：“真正高明的医生，在你身体中。” “现代医学之父”希波克拉底说：“病人的本能就是病人的医生，医生只是照顾病人本能，并不是医生治愈了你的疾病，而是人体自身战胜了疾病，医生的天职是尽可能地利用帮助激发和调动人体的自愈本能，而不是取而代之”。 我们的身体，是不会说谎的。哪里不舒服，肯定是出了问题。  因此，可以这么说，身体其实就是最高明的医生。身体的自我调节机制，往往具备“妙手回春”的力量。 因此，好好爱自己不会有错。 保持心情舒畅，信心百倍，你不仅魅力十足，更重要的是健康常伴，一举两得。 真正具有大智慧的人，都是善于跟自己对话的。那无声的交流，往往妙不可言；那不用语言的表达，更是高超的能力。 缺什么补什么，多哪些减掉哪些，让自己变得清清爽爽，轻轻松松，获得高质量人生体验。  最好的医生，其实就是我们自己。 世界上最珍贵的灵丹妙药，也藏在我们的身体里，提升自身的免疫力，胜过吃一切保健品，一切大补之药。 聪明人永远懂得，善待自己，至关重要。 身体是革命的本钱，健康是第一财富。 穷人失去健康，等于雪上加霜； 富人失去健康，等于一世白忙。 好好爱自己，就从当下起。 加油，每一个亲爱的你！ 4 郝万山说：“心得静，而身要动。” 《道德经》说，一阴一阳，之谓道。 生命是一条单行线，没有返程车票。 它一旦启动，就是逐步走向衰老的过程。 所以，养生这件事，每个年龄段都需要。 郝万山先生的观点是，心需要静养，身需要动养，一动一静，相映成趣，相得益彰。 古人云，心静则身安，身安则体健，情志稳定，百病少生。 诸葛亮有句名言，非宁静无以致远。 修心养心，最关键的一点就是“静”。 控制好自己的情绪，保持心态平和，这样的话，就会少生病，即便是得病了也梦很快得以康复。 《素问》理讲：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。 在这个浮躁的世界里，让自己静下来，是一种了不起的才华。 每天给自己一个安静的空间，安静的时间段，梳理一下思想，放松一下身心，复盘一下生活，一杯茶里也有乾坤日月。 在物我两忘、意气俱静而境界里，许多烦恼自然而然消隐，许多痛苦也会逐渐淡化。 再安静的环境下，更能体会到生命的珍贵，生活的美好，让自己“放松、专注、愉悦”，就会发现一个完全不同的自己。 静观天地，万物怡然自得； 笑看红尘，天下风光无限。 常言道，生命在于运动。 身体健康，需要坚持锻炼，动起来更精彩。 找到适合自己的方式方法，持之以恒地坚持下去，久久为功。 运动的魅力还在于，让人精神饱满，头脑灵活。好像无形之中给自己披上了万道霞光，风采依旧，青春不老。 运动让气血顺畅，筋强骨健，孔武有力，也能磨练意志，强大内心。 运动的好处不胜枚举，可谓一举多得。 郝万山先生认为，“心静、身动、营养均衡不过剩”，是养生“三大法宝”，一定要牢记不忘。 |
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