为什么必须使你的认知符合现实？

01 

性格内向的人不仅不是自我中心的，事实上可能还恰恰相反。我们集中注意于内在世界的能力，以及对感觉和体验进行反思的能力，使我们能更好地理解外部世界和他人。那些好像是自我中心的东西，事实上正是能够切身理解他人所处境地的能力。

——[美]马蒂·兰妮

02 

生命中有许多事你无法控制，比如经济状况，你的才华和能力，别人如何做、如何说，等等。有些事情太庞大、太复杂，任何人都不能控制，比如战争。你必须发展一个符合现实的认知，圈定哪些事情你可以控制哪些事情不能。做出这样的改变，你可能仍然会觉得泄气，但你不再感到绝望、无助、无望。首先，你必须放弃以下幻想：让别人爱你；让别人改变；期望世界永远和平、正义；期望得到特殊对待；控制别人如何说、如何做;认为你是宇宙中唯一的人。

——[美]尼娜·布朗

03 

当孩子看见我们把他人的需求放在首位时，他们也会学着放弃自己的价值而去迎合他人。当我们为了赢得认同而取悦他人的时候，可能也会在无意间开始取悦孩子。我们自尊的缺失使得孩子误以为自己成了成人世界的中心。如果我们不能为自己树立健全的底线意识，那么孩子也不会对规则和底线产生敬畏。

——[美]沙法丽·萨巴瑞