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在道家气功的体系中，日精与月华被视作天地间最为纯净的能量。它们交触而生万物，螺蚌受之则生珠，顽石蓄之则产玉。古贤人深知此理，善于采咽日精月华，从而得到清阳之气，使身心得以升华。 采咽日精月华之法，虽看似简单，却蕴含着深厚的养生智慧。它分为采法与咽法两段，每一步操作都需，方可达到预期的效果。 道家气功：日精月华之采法 采咽之法主需要结合两手劳宫穴的开合，采纳日月之精华。练习时，我们需要选择一个幽静的地方，谨防各种干扰，凝神静气，调整呼吸。两手从体侧轻抬，然后运用双手中指的牵引调节着劳宫穴的开合。吸气时，劳宫穴开，想象天地日月之精华从劳宫穴融入体内，洗涤周身，郁滞渐消。呼气时，劳宫穴合，两手下沉，同时张口吐浊。如此反复，便可逐渐感受到身体的轻盈与清爽。 道家气功：日精月华之咽法 咽法是在采法基础上的进阶。它主要以两眉之间的山根穴为媒介，行纳日月之精华。练习之时，需正身端坐于静室内，舌尖轻轻抵住上颚，唇齿轻合，眼睛微开留一缝。待日月升时，凝神内守，身心松空之后，以两眉上抬，以开其灵窍山根，细吸日月之精华。当津液满口时，则徐徐咽下，以意送之，贮于丹田。如此反复，便可感受到天地正气与己之浑元真精凝结为丹的奇妙过程。 日精月华采咽之法，虽简易至极，但行功日久则效妙不可言。随着功力的加深，所采之气可逐渐贮存于上、中、下三个丹田之中。行功时，二气交感，痒生毫窍，心觉恍惚，仿佛经历了一场大汗淋漓的洗礼，滋百肢，灌百骸，其快无穷。这种境界，非达者不能体验。 通过道家气功采咽日精月华，我们不仅能够改善身体状况，使身轻体健、清爽无累、寒暑不侵，更能够提升心灵境界，使愚拙潜消、清灵畅达、神气日增。 |
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