 今日清晨，在慈柔如水直播间中，王茹老师引领我们共同提升定力，一起开启七窍。 荣幸的是，孙在亮医生也受邀来到了。直播间，为我们分享了关于砭石养生的诸多实用干货。 通过本次总结记录，让我们再来感受这场直播的内容，领略养生奥秘吧！   一. 如何提升定力？ 在平日的生活里，我们每个人都渴望拥有强大的定力，进而拥有更为健康的身心状况。 王茹老师为我们慷慨地分享了定力的核心秘诀： 全心全意、专心致志地去做好一件事情。 当我们全心全意、专心致志地去做好一件事情时，我们所具备的能量以及精气神便能够成功地聚焦聚集起来，而这，也正是提升我们定力的关键之所在。  二.你知道人有那七窍?知道如何开七窍吗？ 眼睛是肝之窍，鼻子是肺之窍, 嘴巴是脾之窍, 耳是肾之窍， 舌是心之窍。 让我们跟着王茹老师一起来进行开启七窍的锻炼。  眼睛是肝之窍，可以用砭石轮刮眼眶。 鼻子是肺之窍，可通过练习单鼻孔呼吸来锻炼。 嘴巴是脾之窍，可尝试做出咬苹果的动作，还可以对着太阳、月亮进行咬合。 舌头是心之窍,可通过赤龙搅天池的方式，闭上嘴，刮唇廓，顺时针、逆时针各做三组，生出的津液咽下去。 可以观看王茹老师的视频讲解来做开七窍的锻炼。 ▲开七窍的方法 三、砭石的养生之道 砭石又称扁鹊石，上面有黄色斑点，它是一种天然的石头，名为玄黄石，仅产自在山东境内的泗水流域。 如果额头不亮，通常表示脾胃不好。 应多吃主食，少吃杂乱的食物。 刮额头时，如果有疙疙瘩瘩的结节，要把它刮开，脸部也是如此。 砭石放在 40°-60°的水中加热，凉了就再加热。 夏天上午不需加热，下午要加热。小朋友脾胃不好，可用加热后的砭石在肚子上顺时针摩腹。 若有脱发、偏头痛都可坚持用此法，失眠症状，清晨可梳，晚上 7 点后不梳，因为这时梳头会刺激能量活跃不能安眠。 如何有效使用砭石，在亮医生给我们进行了详细的分享： ▲“小砭石，大健康” 使用砭石时需注意加热后进行。 首先，从额头中线经百会穴梳到后脑勺，重复九遍。 接着，从眼眉中线梳到后脑勺，同样九遍。 再从耳朵上面的扇形区域，疏到耳后，也是九遍。 先梳左侧，再梳右侧，对手臂进行梳理。最后是腿部。 完成后，身体的能量就会被启动，自愈模式也随之开启。 关于养生，还有一个小贴士： 寒凉的东西对身体伤害很大，尤其是冷饮。 在食物方面，红色的食物入心。 黄色的食物入脾。 给孩子揉腹、捏脊， 不吃不当令和寒凉的食物。 因为人，生则热，死则冷。 后记：直播间王茹老师连麦了第三期学员张荣。 张荣老师为我们分享了金句： “多栽花，少栽刺，多做善事。”  在心上下功夫，很多问题都会解决。 在身上下功夫，身体的很多问题也能解决，达到身心合一。 让我们从生活的点滴做起，关注身心健康，享受美好生活。 欢迎大家关注慈柔如水直播间，预约下一期直播，一起来听听修心故事。 |
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