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刚才很多朋友问，我原创的治疗肩胛缝疼的绕头动作到底怎么做。 其实很简单。语言描述是这样的： 先抬起胳膊，手指尖朝下，让手成钩状。 保持住这个手形。把手背靠近同侧的耳朵，手掌和耳朵平行。 然后手向后移动，到后脑，再到另一侧耳朵，再从眼睛前面绕回来。 注意，手和小臂不动，大臂带动手，绕头转动。 再换另一侧的手，做同样的转动。 然后，反方向再转动。也可以绕头后伸开手臂，跳成民族舞的梳头动作。 左右两个方向，各做4个八拍。 如果某个方向转的时候听到响声，就多转几圈。 这个动作我七八年前推荐给了运动专家赵之心老师，他也觉得很好，又推荐给更多的人。 有位朋友告诉我，她发现睡前做了之后，连睡觉都更快入睡了。 |
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