2017年9月,113岁的抗战老兵董济民在北京因心脏衰竭逝世,从商店学徒到少校军需官,走过漫长的一个世纪。 最可贵的是他留下了董老健康活动113岁的长寿经验,是非常保贵的物质财富和精神财富。很值得我们中老年朋友学习,借鉴。 一是独立性与积极的生活态度。董老先生的生活态度展示了独立与积极面对生活的姿态。在109岁高龄,他仍然坚持自己外出散步,上楼梯不求人帮助。这种独立性不仅体现了身体上的活力,更重要的是展示了他强大的内心和不依赖他人的精神。 我们很多中老年朋友都有很大的依赖性,依老卖老,衣来伸手,饭来张口,未老先衰,过早的就停止了一切劳作,有人刚过50就再也不劳动了,每天坐在街旁晒太阳,抽烟喝酒熬日头,成了行尸走肉之人。这与董老相比,天壤之别啊!董老的这种独立精神,积极的生活态度值得我们学习。 二是强大的意志力与自我激励。董老先生拥有顽强的意志力。在面对生命的挑战时,他能够坚持不懈,不轻易放弃。这种力量是董老在抗日战争中,解放战争中锤炼出来的。一直伴随他的一生。 董老经常激励自己,不断努力,奋发向上,心理暗示自己:我并不老,年龄只是个数字,只要心态年轻,没有什么困难会吓倒自己。 三是腿脚好,具有良好的身体素质。董老先生的长寿还得益于他良好的身体状况,特别是腿脚的健康。 生命在于运动,董老从没停止过健身运动,无论刮风下雨,寒热酷暑,从不间断。 他的这种精神令多少年轻人自叹不如。 四是坚持适合自己的养生之道。每个人的身体状况和生活环境都有所不同,因此,找到适合自己的养生之道至关重要。 董老根据自己的身体状况,生活环境,个人性格特上,制定了一套非常适合自己的健身方式,持之以恒,坚持不懈,生活化,常态化。 五是充足的肾精加上平淡的心态。中医理论认为,肝肾好,肾精的充足是健康和长寿的物质基础。 董老特别注重养肝护肾,他从不熬夜,也从不生气,生活非常有节制,有规律。很注重滋养精血,养精蓄锐,修养身心,精气神很旺盛。 董老100多岁时,仍然红光满面,鹤发童颜,走路带风,说话铿锵有力,没有一点老的征兆。 最重要的还是董老的好心态。泰山崩塌而不惊,能够做到:去留无意,闲看庭前花开花落,宠辱不惊,漫随天际云卷云舒。 |
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