【原】“夏季多喝汤，身体才健康”，建议多喝3碗汤，养心护阳还补肾，好喝不上火

南方的朋友们可能都听过这样一句话，“先喝汤，饭更香”。其实这句话不是没有道理的，汤水中富含营养素，易于消化吸收，对于我们中老年人来说更是一种非常好的养生方式。今天我们就来给大家介绍一下汤的神奇之处。

 夏季喝汤的好处 

汤水中含有大量的水溶性营养素，可以很好地补充身体所需的水分和营养，特别是在夏季高温的情况下，多喝汤能够帮助人们有效地排汗，调节身体的水分平衡，同时还可以起到很好的防暑降温作用。

此外，喝汤还有利于消化，促进食物的吸收和代谢，预防肠胃疾病，有利于我们身体的健康。

 适合夏天的三种汤 

｜  1.莲藕排骨汤

莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素，能够帮助清除体内的废物和毒素，同时还具有润肺、止咳、降血压等功效。

加入排骨一起煮汤，能够使得汤水更加营养丰富，是一道非常适合中老年人的汤品。

｜  2.养心护阳汤

养心护阳汤是一款适合夏季喝的药膳汤，由枸杞、淮山、茯苓等中药材以及鸡肉等食材制成，具有养心安神、益气固本、滋阴养阳的功效。

对于我们中老年朋友来说，喝养心护阳汤不仅可以滋补身体，还可以帮助提高免疫力，抵御疾病的侵袭。

｜  3.补肾壮阳汤

夏季也是适合补肾的季节，因此我们推荐一款适合夏季喝的补肾壮阳汤。这款汤主要由黑豆、红枣、枸杞、猪肉等食材制成，能够补肾益气、滋阴补血、壮阳补精，对于中老年男性来说尤其适合。

同时，补肾壮阳汤还具有调节身体内分泌的作用，能够改善生活质量，增强人体的抗病能力。

 喝汤也要注意 

虽然汤水对于身体健康十分有益，但是在喝汤的过程中也需要注意一些事项。

首先，汤水中含有较多的盐分，因此中老年人在喝汤时要适量控制盐分的摄入，以免对身体造成不良影响。

同时，在选材和烹饪过程中要注意卫生，避免食物受到污染而导致食源性疾病。

最后，对于一些患有特定疾病的人士，如高血压、糖尿病等，要在医生的指导下喝汤。

总之，夏季多喝汤，可以帮助人们滋补身体、调节身体平衡，增强免疫力，提高身体抵抗力，是我们中老年朋友保健的一种非常好的方式，如果你夏天也非常喜欢喝汤，不要忘记尝试我们推荐的三种汤呀！