清明时节，全国人民都爱吃青团，从青团成品进食前的规格讲，一般在55g-90g一个，相当于1一2碗白米饭🍚的能量。
由于青团主要由糯米粉制成，用的馅料各地不一样，平常健康人每周偶尔吃几个是可以饱饱口福的，但吃得过多或身体欠佳的人吃青团就要注意了:
一、在食用青团前，建议最好再高温加热。
✦用蒸器蒸时，根据青团的个数和蒸的器具大小而定，一般以水开蒸至青团变软熟透后，再闷1至2分钟为宜。
✦在用微波炉加热时，每次只热一个，裹着保鲜膜加热，高火。
✦冷冻的青团加热2分钟以内，解冻的青团1分钟应该就好了。
✦加热时每20－30秒要打开微波炉看一下，给青团上下翻翻，加热至完全变软即可，时间长了容易变形。
✦热好的青团可以再用保鲜膜拧紧一点，使青团绷紧。
✦青团趁热吃时软软绵绵，放凉吃时Q弹糯香。
✦ @有机同学会 特别提醒:此处用的保鲜膜为无增塑剂食品级材质，介意的话可以打开放保鲜碗里加热，不过这样容易变形。
二、食用青团重点提醒一下，特别是老人、儿童及胆囊炎、胆结石、慢性胰腺炎、糖尿病患者、慢性肠胃炎、消化不良者等特殊人群，更要注意不吃或尽量少吃青团。
三、吃青团一定要注意控制量，一次以1~2个为宜，建议将其作为主食来吃。
四、青团吃多了，身体不适怎么办？
✦ @有机同学会 温馨提醒:
症状较轻时，可以通过饮食控制，用双掌心沿腹部顺时针按摩，或穴位按摩，吃些山楂片、益生菌、酸奶等辅助消化。
✦若改善不明显或症状严重时，就需要及时到就近医院就诊，以免发生危险。
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