体检查出肺结节，严重吗？这5件事，看你做对了没

随着医学影像技术的提高以及人们对健康体检的日益重视，肺结节的检出率正逐年升高。那么，查出肺结节后究竟要不要管？生活中需要注意什么？

肺结节是指直径小于或等于3厘米的局灶性、类圆形或不规则形病灶，病灶可为孤立或多发，不伴肺不张、肺门淋巴结肿大和胸腔积液。

肺结节属于中医“癥瘕”“积聚”范畴，也被称作“肺积”。肺结节的中医治疗常以改善患者的症状、体质为出发点，祛除患者体内的痰湿、瘀阻、气结、热毒等邪气，以免其向癌毒方向发展。

根据中医“未病先防、既病防变”“三分治、七分养”等观念，肺结节患者的自我疗养十分重要。查出肺结节后，大家在生活中要做好五件事。

第一件事：合理饮食

随着饮食习惯的改变，越来越多的人喜食寒凉之物，偏嗜肥甘厚腻，还有的人经常暴饮暴食、大量饮酒，这样做于健康无益。

寒凉伤胃，经常食用寒凉的食物可影响消化吸收。暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，荤素搭配失宜则“饮食自倍，肠胃乃伤”。至于饮酒，《黄帝内经》指出，酒为“熟谷之液”，其气剽悍，入于胃中，则胃胀，气上逆，满于胸中，肝浮胆横。大量饮酒对全身器官均有伤害，尤其会伤害胃和肝脏。从健康的角度来说，人们应尽量少饮酒或不饮酒。

另外，长期饮食偏嗜对健康也有不良影响。正如《黄帝内经》所说：“味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡；味过于苦，脾气不润，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。”研究表明：重口味饮食明显增加肺结节发生风险，而蔬果及豆类摄入充足能降低该风险。

规律进食、饥饱适宜、五味调和，少食寒凉之物、少饮酒，方为养生之道。《黄帝内经》指出：“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下，五脏安定，血脉和利。”相反，饮食无规律，饥饱失时，则胃肠道消化分泌功能紊乱，久而久之肠胃受损，气血生化不足，脏腑功能失调。

第二件事  适当运动

适当运动对于肺结节患者也有好处，但应注意，运动要因人而异、因时制宜，选择适合自己的运动项目，合理安排运动强度以及运动时间。

《黄帝内经》指出，“冬三月，是谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早睡晚起，必待日光”。冬季，很多人有晨练的习惯，但这样做不利于阳气潜藏。大家可以在日出之后起床，气温逐渐回升时再开始运动。又如，夏季白天炎热，晚间较为凉爽，于是，夜跑成了很多健身爱好者的选择。《黄帝内经》指出：“是故暮而收拒，无见雾露，无扰筋骨。”这句话告诉我们，到了夜晚，阳气收敛于内，此时人们应好好休息，不宜运动，以免扰动筋骨。由此可见，运动也要因时制宜，避免“失四时之从，逆寒暑之宜”。

对于肺结节患者来说，合理安排运动强度也很重要。一般有氧运动以微微汗出为宜，大家可根据自身情况配合强度适中的抗阻训练，但不宜进行高强度、长时间的无氧运动。

第三件事 起居有常

在一天中，人们通常有1/3的时间是在睡梦中度过的。对于肺结节患者来说，良好的睡眠可以为机体的恢复提供有力保障。如有条件，每天中午可适当午休，以养精蓄锐。夜间最好在23时之前上床睡觉。劳逸结合、一张一弛，才是养生之道。

第四件事 冷暖适宜

早春气温波动仍比较频繁，肺结节患者莫过早减衣，适当“春捂”更有利于养生。如果衣着单薄，不能御寒，人体为了御寒会过度消耗阳气。

此外，寒从足起，早春时节大家要穿着保暖的鞋袜，以免寒气从足部脾胃之经上传入腹，寒凉之气伤脾害胃，阻滞气血运行，导致饮食不化、纳差、腹痛泄泻等症状。

第五件事 调畅情志

《黄帝内经》指出，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。悲哀太过，可耗伤肺气。

因此，肺结节患者要注意保持心态平和、心情愉悦，及时调整不良情绪。在日常生活中，肺结节患者可多和亲人、朋友交流，听一些舒缓或欢快的音乐，在天气良好时踏青郊游，以调畅情志，放松身心。

发现肺结节并不可怕，它只是敲响了警钟，提示我们关注自己的身体，改变不健康生活方式。患者应定期到医院复诊，根据医生的建议选择影像学检查，及早发现异常。

一方面，肺结节患者应到正规医院进行诊治，定期进行胸部CT检查，如果发现结节增长，及时采取有效的干预措施；另一方面，患者也要注意戒烟限酒、合理饮食、起居有常、调畅情志，让身体得以修养，回归生机。

本文已刊发于《老年健康报》

作者肿瘤科雷勇

编辑：宣传中心