     01  人间四月芳菲尽，又是一年清明时。当光阴把时序的年轮驶入四月，江南的繁花已然把春和景明点缀到淋漓尽致。清明节气的到来，使得春气极致的旺盛，天地间一片清洁明净，故得名“清明”。 在这个充满生机的春日里，我们不禁为生命的美好而神清目明；同时，我们也缅怀逝去的亲人，心生敬意与思念。 清明，不仅是清除生命中的迷惘，更是领悟生命之真谛。  我们的祖先选择在春意盎然、繁花似锦的春季设立清明节，是为了传达一个深刻的道理： 要学会热爱生命，珍惜生活，无论面对生命的无常还是轮回，都要保持无畏与敬畏之心。 天地清澈，春光明媚，让我们共同祈愿，愿世间安康，岁月静好。珍惜眼前的美好，感悟生命的真谛。用热爱，迎接每一个挑战，用敬畏，感悟生命的价值。愿清明时节能洗净我们的心灵，明悟生命，传递爱与温暖，让生命之光熠熠生辉。 一个哲学意味浓郁的节气，总是让我忍不住要絮叨些许。从冬至春，跟随天地节气的节拍，总是想与朋友们分享更多顺时生活的内容。奈何纸短情长，不能汪洋恣肆的宣泄。 那只能摸索一个可循的定式，来话话节气，把一茶一食一功法带给喜欢顺时生活的朋友们。 02  节近清明，甲辰龙年的二气也随之来临。走过了厥阴风木的初之气，我们在清明节到来的前一日，少阴君火已接棒开始了今岁的二之气——火运来临，季节也开始由春转夏，逐渐炎热起来。万物也随夏天的到来而番秀。  应之在我们身体，我们的关注点也开始由肝入心了。因此，清明来临，顺时生活更需要关注养心。 同时不由得言及在春分节气篇提到的“三元九运”概念，我们从今岁肇始，未来二十年的火运。加之二之气的火运主事，俨然火气有点旺，因此我们在养心的时候要记得清心火哦。 在清明节气的十五天里，春夏交替，火元素浓郁，我们需要跟随天地的节奏做好——宁心安神，调畅脾胃。要重点关注和预防的问题有：心理疾患、胃肠方面的嗳气腹满等不适。 故而在《道德经》里老子讲到： 足以看得出清明之慧味。 03 清明到来，不仅有我们意会的慧味，也少不了如故的节气时茶。依照今岁清明节气的时令特点，针对时下许多朋友咽喉不利、咳嗽不止的现象。我们给大家推荐一款名为——罗汉白蒂止咳茶！这其中的罗汉指罗汉果，白指老白茶，蒂指柿蒂。 世间人大抵喜新厌旧，但在中药里我们有时候喜陈。例如陈皮和老白茶。故而在喝茶的人群里有句对老白茶很痴迷的话，白茶一年为茶，三年为药，七年为宝。因此，白茶存放得越老越好。把话峰转回，把罗汉白蒂茶跟大家呈现一下。 原料： 罗汉果1个，老白茶10克，柿蒂3个。 泡法： 1、将完整的1个罗汉果捏碎，连皮带籽和柿蒂一起入养生壶中煮上近1个小时； 2、将老白茶置入壶中，文火煮须臾即可品用。 罗 汉 白 蒂 止 咳 茶 朋友们，清明节的时令茶汤所需原料简单，如果家里或者身边朋友及小儿有百日咳、久咳不止者，不妨动动手煮上这么一壶罗汉白蒂止咳茶看看。 04 品一杯节气茶，也不忘食一餐清明果。在此刻亲手做上一些清明果和家人朋友分享，也是难得的欢愉。在这里跟朋友们分享一个清明果的做法： 食材： 艾叶、糯米粉、红糖、小苏打。 做法： 1、将新鲜的艾叶清洗干净，切碎成茸备用； 2、烧一锅开水，水开放少许小苏打，然后将切碎成茸备用的艾叶放入水中，不加锅盖，大火充分使其煮至软烂，再加入红糖化开，关火； 3、将上述煮好的艾糖水趁热与糯米粉混合，用筷子充分搅拌，待其热气散去不烫手，用手揉匀成团； 4、将团搓成长条切断，然后揉成圆团，上蒸锅大火煮20分钟。 清 明 果 经过这么一番操持，清明果就大功告成了。在清明节食上几个果，既可调畅中焦，又可增强脾对水湿的运化，同时入果的艾叶又可以对妇人的白带起到良效。 05 聊完了一茶一食，自然也少不了一段源自东方神秘力量老祖宗的功法。暮春之际，让我们抓住春的尾巴一起养养眼吧。春季应身在肝，肝开窍于目。清明节就让大朋友和小朋友一起练一段——眸子还神功。经常看手机，有双眼干涩、眼疲劳、飞蚊症、近视……的朋友，一定要操练操练啊。给我们疲劳过度的双眼一个补充能量的机会吧。 具体怎么做？步骤和方法都简单易学。在每天可以寻两个时间段来操练：卯时太阳初升（早5-7点）和酉时（晚17-19点）将落的太阳。 采练方法： 面朝东方，闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时，可以转动眼球，做“米字操”，松解肌肉群。 两脚平行开立，与肩同款，两膝微屈，舌抵上颚，用鼻子自然呼吸。做到收心定意，心平气和。闭目面对太阳，眼前“看”到微红为度，如果一片血红色，就不要练了，易伤眼。 眸 子 还 神 功 *注意：各地区的光照度，太阳升起的时间都不一样，以自己体感为主，阳光晒到眼皮上微微的温暖感就比较合适。如果太刺眼，太烫皮肤就不要晒了。 一茶一食一功法，节气养生有活力。让我们继续跟随天地节气的节拍，继续融入顺时生活，下期谷雨见！ 屈庆 杭州市中医院 推拿科主治中医师 甘肃张掖人。小时候曾随家中长辈接触中医，度过了背歌诀、读经书的少年时代，耳濡目染了很多民间的中医故事。后在甘肃中医药大学、上海中医药大学安静地读了几年书。临证舌脉同参辨阴阳，嘟嘟厚手疗脊病。这位身在异乡年轻的爸爸，很庆幸此生能与中医结缘，把老祖宗留给中国人的福祉学习好，分享好，争取做一名合格的中医大夫。 个人寄语： 山不矜高自极天，水能为下方成海。 访道岐黄平生愿，德满乾坤济苍生。 |
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