人体作为一个完整的系统，都有阴阳之分，肾也不例外。
我们今天就说说肾阴虚和肾阳虚该怎么分辨？都有什么具体的症状？又该如何调理？
1、如何分辨肾阴虚、肾阳虚？
肾阴虚主“热”
肾阳虚主“寒”
那该如何分辨呢？主要看下面这三点：
1、观舌苔
肾阳虚的人舌苔容易白而厚腻，舌体胖大；
而肾阴虚的人，舌苔少或者是无苔，舌质红。
2、看精神
肾阳虚的人气短懒言；
肾阴虚的人容易发火暴躁、五心烦热。
3、看面色
肾阳虚的人面色青白，脸色无光；
肾阴虚的人两颧红赤。
大家可以对照上面这三点进行自我分析，看看你是肾阴虚还是肾阳虚。
2、那肾阴虚、肾阳虚的人身体都会出现什么症状？
肾阳虚的人怕冷，经常会出现手脚冰凉，吃凉容易拉肚子，还会出现阳痿早泄、精神萎靡不振的这些症状；
而肾阴虚的人，容易出现心烦易怒、失眠多梦、潮热盗汗、遗精早泄的症状，还会经常出现腰膝酸软、两腿无力的情况。
但男性一定要明确这一点：
如果阳痿不勃、欲望低下，这一定是肾阳虚；如果容易冲动、先亢奋后低下，这一定是肾阴虚。
但是不管是肾阴虚还是肾阳虚都会导致男性功能障碍，出现早泄阳痿的症状，这一点是无法避免的。
3、肾阴虚、肾阳虚该如何调理？
要想对症下药，进行调理，我们得先知道这个病症是由什么原因引起的。
一般来说，肾阴虚是因为长期房事不节制、劳累过度等导致的肾精亏损；
这时候我们要多吃一些养阴润燥的食物来补肾滋阴，像动物肝脏、木耳、牡蛎、牛奶银耳等。
举例一个标准食疗——蚌肉炖老鸭
取蚌肉、老鸭、生姜适量，放入炖盅中加入开水，进行炖煮，加盐调味即可，能够滋阴补肾、行水除烦，适用于肝肾阴亏、阴虚内热、肾阴虚的人食用。
而肾阳虚多是因为寒性食物食用过多，营养不良、熬夜久坐等导致的，应该多选择温肾壮阳的食物，像韭菜、羊肉、泥鳅等。
举例一个标准食疗——当归生姜羊肉粥
取当归、羊肉、大米适量，入锅加入清水炖煮，用盐、味精、香油调味，能够温阳散寒，活血化瘀，尤其适合肾阳虚的人。
除了食疗，在用药的选择上，肾阴虚和肾阳虚也各为不同。
肾阴虚的补肾药可以用六味地黄丸、左归丸等。
肾阳虚的补肾药可以用金匮肾气丸、右归丸等。
但要注意具体疗程要根据个人体质辨证调理，万不可私自用药。
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