【原】９）解决七大难题，成为抗衰老护肤专家的入门课程

亚马逊创始人贝索斯问巴菲特：“你的投资策略实在太简单了，为什么没有人复制你呢？”巴菲特回答：＂因为很少有人愿意慢慢变富。＂——保养的方法一般都比较慢。护花呤的方法也很简单，但能像＠护花呤龙吉 那样，不断学习，逐渐进步，40岁后越来越美丽的人并不多。

护花呤龙吉　４０岁后越来越从容

首先，护肤最大的难题是理念，或者说是世界观问题。瑞士洛桑大学的亚历杭德罗·奥坎波的一个颇具启发性的观点：“我们要的不是治好或治疗一种疾病，我们要的是可以预防很多种疾病。”这一理念在抗衰老护肤领域非常适用，并且为我们提供了一个全新的视角来看待护肤产品和日常保养的重要性。

护花呤发明于2001年，虽然2006年后发现用于抗皱纹效果很好。但我们最初的理念不是抗皱纹，更不是美白去斑……而是年轻皮肤。我们认为：皮肤年轻了，自然毛孔缩小，色斑淡化，皱纹细纹减少，光泽亮丽……

一）抗衰老护肤理念的转变

要知道传统护肤观念的局限，因为只是限于对皮肤表面问题的修复和遮盖，忽视了护肤的根本原则和内在因素。人们往往只关注短期效果，追求瞬间的皮肤表面变化，而忽略了长期的皮肤健康与年轻的维护。这种局限性导致了护肤成果的不持久，甚至可能加速了皮肤老化的过程。

当下，人们逐渐意识到，预防比治疗更为重要。预防护理不仅可以减少皮肤问题的发生，还可以延缓皮肤老化的过程，保持年轻健康的容颜。因此，抗衰老护肤的理念也从单纯的修复转变为预防为主，强调在年轻时期就要开始护肤，以延缓皮肤老化的过程。

随着抗衰老护肤理念的转变，人们开始重视护肤的全新视角：护肤不再局限于对已经出现的皮肤问题进行治疗，而是更加注重预防，从内而外地改善皮肤状态，保持年轻健康的肌肤。这种新视角不仅影响着个人护肤习惯和选择，也引领着护肤产品和行业的发展方向。因此，护肤的新视角对于实现年轻健康肌肤的目标至关重要。

认识到预防比治疗更为重要。那么，抗衰老护肤的第一步不是用护肤品，而是学会如何避免伤害皮肤的因素。各种皮肤刺激物可能直接损害皮肤细胞，或引发炎症和/或过敏反应，导致敏感肌肤。敏感肌肤是护肤的大忌。对于敏感肌肤的人来说，尤其需要注意避免刺激物。

防晒，避免抽烟、喝酒，避免贫血，环境干燥，避免肥胖，避免各种伤害性的治疗……

２）理解皮肤老化的科学机制并认识抗衰老护肤的关键因素

皮肤是人体最大的器官，由角质、表皮、真皮和皮下组织构成，每一层都有着不同的结构和功能。表皮负责保护身体免受外界环境的侵害，真皮含有血管、神经末梢和胶原蛋白等重要成分，为皮肤提供营养和支持。

皮肤老化是一个复杂的生物学过程，涉及到基因、环境因素、生活方式选择等多方面因素。了解胶原蛋白和弹性蛋白的变化、自由基的产生、细胞衰老和凋亡等基本概念，是制定有效护肤策略的基础。

左：衰老皮肤；右：用护肤品后年轻的肌肤

了解皮肤的结构和功能对于选择合适的护肤方法和产品至关重要，可以针对不同层次的需求进行护理。抗衰老护肤的核心就是让真皮层胶原蛋白增加。所以，抗皱纹护肤品对抗衰老护肤至关重要。参考《各种神奇的抗皱紧致成分，正确选择他们50岁以上眼周没有皱纹》。

外涂抗衰老护肤品要进入真皮层是困难的。比如，透明质酸＼胶原蛋白……等大分子成分要注射才可以进入真皮层，外涂只能起到保湿作用。而小分子的促进胶原蛋白增加的有效成分也要在皮肤保持湿润，使用透皮剂才可以进入真皮层。这可能意味着抗衰老护肤需要全天候保湿。

由于紫外线、空气污染、气候变化等外界因素会加速皮肤的老化过程，导致皮肤松弛、色素沉着、干燥等问题。因此，保护皮肤免受外界环境的损害是抗衰老护肤的重要一环。

防晒，不能使用有刺激性的清洁剂、保湿剂，避免氯（自来水）和热水，水温越高，损害越大。避免过度清洁和去角质。保持各种良好的生活习惯等措施都可以帮助我们抵御外界环境对皮肤的不良影响。

３）识别和评估抗衰老护肤品成分，科学地看待护肤广告

市场上的护肤广告往往会夸大其词，误导消费者。作为抗衰老护肤专家，需要学会批判性地看待这些信息，通过查阅科学研究、阅读专业期刊和咨询皮肤科医生等途径，获取可靠的护肤知识。

我们可以将护肤品分为四个级别：医学界肯定的、研究中的、有争议的和否定的。这个分类不仅有助于我们理解每种护肤品的科学依据，还能帮助我们避免盲目追求市场上的热门产品。

参考《各种神奇的抗皱紧致成分，正确选择他们50岁以上眼周没有皱纹》，《发明人谈肌肤减龄20岁的核心成分，冬虫夏草菌能提取到什么》……

目前，真正有效的被医学证明的抗衰老护肤品成分并不多，市场上能找到的真正有效的抗衰老护肤品其实很少。这可能是早c晚a还在流行的原因吧？也可能是大多数人都没法做到40、50岁后仍然有年轻肌肤的原因。

  龙吉提出的护肤木桶理论，促进再生与隔离大家普遍做得不好

@护花呤龙吉  一直向大家传递一个这样的观念：你要有年轻的皮肤，当然不一定用护花呤，但一定要用这样的方法护肤：在做好清洁、隔离、保湿……的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生的产品，才能让皮肤长期保持年轻。

学习护肤，其实也是一种修行。要求你理性、耐性、全面，要求你不断学习。没有人可以在身边日夜指导你的，DIY是一种精神。

４）制定个性化的抗衰老护肤计划以及护肤程序

进行抗衰老护肤前必须有一个可行性计划，因为每个人的生活环境，皮肤情况都是独一无二的，因此抗衰老护肤方案也应该是个性化的。根据个人的皮肤类型、年龄、生活环境和护肤目标，制定出适合自己的日常护肤程序。此外，年龄、性别、生活习惯和环境因素等也会对皮肤状况产生影响。

《腾讯大粤网拍的龙吉43岁素颜照》

参考护花呤龙吉写的护肤计划《43岁妈妈宛若20岁少女：推荐INFP最有价值的护肤保养文章》，为自己做一个护肤计划，是非常有效的护肤方法：

《33岁ISFJ用护花呤4个半月：明显毛孔缩小，消除皱纹（眼霜效果）》

《为什么ISTJ能用出最惊艳的效果？护花呤能恢复17岁肌肤?》

《眼霜用法：42天消除第一道皱纹，肌肤减龄6岁的护肤实践》……

通常，美容者将不同的皮肤类型（如干性、油性、混合性或敏感性皮肤）与需要不同的护理方法和产品结合。但护花呤23年的实践经验，好的护肤品可以改善肤质，使干性、油性、混合性肌肤转为中性。

５）用护肤品前后拍下清晰照片，细心观察微小改变并调整用法

刚开始护肤时就是那么微小的改变，在用眼霜的初期，拍下清晰的照片，发现皮肤细纹、皱纹微细的改变，这是非常重要的开始。《眼霜用法：42天消除第一道皱纹，肌肤减龄6岁的护肤实践》 ：

  使用者只有２２岁。所以效果较快

根据微小的改变查找原因，不断调整用法与用量而获得更好效果。上图，2006年，我们发现护花呤有饱满眼眶的作用后，便尝试逐渐厚涂，使面容饱满。如果能保持苗条身材，就显得容貌年轻。

所以说，微小的改变，开始改变人生的轨迹。像细小的种子，最终开出繁茂的花朵。在生活中，一点点的调整、一丝不同的选择，都可能带来意想不到的变化。不要低估微小的力量，因为它们可以激起人生的巨大浪潮。

６）培养健康的生活习惯，建立长期主义的观念

抗衰老护肤不是一朝一夕的事情，而是一个长期的、持续的过程。建立长期护肤的观念，意味着您需要持续关注皮肤的变化，定期评估护肤方案的效果，并根据需要进行调整。这种长期的承诺将帮助您在抗衰老的道路上取得持久的成功。

皮肤保养的关键是每天都要补充有效的，没有副作用的营养成分，这些成分要通过透皮吸收进入真皮层，才可能让它起作用。比如维生素C，口服的话需要很大量，也不能达到皮肤需要的有效用量。

因为抗衰老护肤需要每天透皮吸收来补充营养，防止肌肤敏感，就非常必要，因为如果肌肤敏感的话，就要停用护肤品。

皮肤的健康不仅仅取决于护肤品，还与我们的生活习惯密切相关。良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动和避免不良生活习惯（如吸烟和过度饮酒）都是抗衰老护肤的重要组成部分。

随着年龄的增长，皮肤会出现各种老化问题，如细纹、皱纹、松弛、色斑、肌肤敏感……等。在抗衰老护肤过程中，常见的困扰包括不知道如何有效去除皱纹、如何提升皮肤的紧致度、如何淡化色斑等。使用保养的方法，让肌肤重新变得年轻，这些问题会慢慢的消除。

保持容貌年轻者必然长期减肥瘦身，低热量饮食并保持营养均衡要求精通营养学，或者有营养师长期指导。

7）老生常谈：保持科学的态度与积极的心态

心态对于抗衰老护肤同样重要。保持乐观和积极的心态，不仅可以减少压力带来的皮肤问题，还能帮助你更好地应对护肤过程中可能遇到的挑战。相信自己，坚持科学的护肤方法，你将能够优雅地迎接每一个年龄段，享受健康、年轻的生活。

保持科学的态度与乐观积极的心态对于抗衰老护肤来说至关重要。以下是一些建议，可以帮助你在这两者之间找到平衡：

1. 培养批判性思维

• 科学的态度：在面对各种护肤信息和产品时，学会批判性地分析，查找可靠的科学证据和研究支持。不要轻易相信没有经过验证的护肤秘诀或快速解决方案。

• 积极的心态：即使在面对艰难的挑战，也要保持乐观，相信通过科学的方法和持之以恒的努力，可以逐步改善皮肤状况。

2. 持续学习和更新知识

• 科学的态度：定期阅读护肤相关的书籍、研究报告和专业文章，以获取最新的护肤知识和技术。参加护肤讲座和研讨会，与专业人士交流。

• 积极的心态：将学习新知识视为一种乐趣和个人成长的机会，而不仅仅是为了护肤。

3. 不断在实践中调整

• 科学的态度：将所学知识应用到实践中，通过观察和记录皮肤的反应来评估护肤方法的有效性。如果某种方法不奏效，不要气馁，而是调整策略，尝试其他方法。

• 积极的心态：把每一次尝试视为向目标迈进的一步，即使遇到挫折，也视为学习和成长的机会。

4. 管理期望

• 科学的态度：理解护肤是一个长期的过程，不要期望短时间内就能看到显著的效果。设定现实可达的目标，并耐心等待。

• 积极的心态：庆祝每一个小的进步，即使是微妙的变化也值得高兴。保持对护肤成果的积极期待。

5. 保持健康的生活方式

• 科学的态度：认识到健康的生活方式对护肤的重要性，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力。

• 积极的心态：将这些健康习惯视为提升生活质量的一部分，而不仅仅是为了护肤。享受这些习惯带来的整体好处。

6. 建立支持系统

• 科学的态度：与志同道合的朋友、家人或护肤社区分享经验和知识，互相学习和鼓励。

• 积极的心态：在遇到护肤难题时，寻求他人的帮助和建议，保持开放和合作的态度。

7. 自我反思和情绪管理

• 科学的态度：定期反思自己的护肤习惯和态度，识别可能的误区和偏见。

• 积极的心态：在面对护肤失败或压力时，学会调整情绪，保持冷静和理性。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力。

通过以上这些方法，我们可以在保持科学严谨的同时，也培养出乐观和积极的心态。这不仅有助于在抗衰老护肤方面取得成功，还能提升我们的整体生活质量和幸福感。记住，护肤是一场马拉松，而不是短跑，保持耐心和坚持，我们将能够享受到护肤带来的长期益处。

返回目录《从半年肌肤减龄14岁开始，龙吉28-51岁的逆龄秘籍》——这是不接受自然衰老，探索干预衰老新方法的纪实。这不仅是护肤保养的革命，更是一次心灵的觉醒。