坐角式

每年春天我都向大家推荐每天睡前练习3~5分钟坐角式。
春天是养肝最好的季节，而瑜伽坐角式可以灵活髋关节拉伸腿内侧。是疏通肝经，保养肝脏特别好动作。
动作也非常简单：坐在垫子上，双脚向双侧打开，吸气延展脊椎，呼气前屈到自己的幅度保持3～5分钟，甚至更久。
一起练起来吧！#在家怎样练瑜伽# #春天养肝操#