|
前言 在网上浏览很多ADHDer们发的帖子以及线下和他们沟通交流时，经常注意到身边的朋友或者是普通陌生人对于他们"有ADHD"这件事有着很多不一样的情绪和看法。例如：2、你就是懒啦，就是过得太舒服，没事早点睡别想那么多！3、你们就是因为小时候习惯没有养好，现在才变成这个样子。看到这些，可能很多ADHDer有点习以为常到麻木，但是内心深处还是会有很多委屈和不被人理解的苦楚，因为没有患ADHD的朋友们没有体验，就缺乏共情；没有共情，就缺乏理解；没有理解，就少了情感的连接。因为国内对于ADHD的研究起步尚晚，没有太多ADHD人群为自己发声，所以很多时候因为知识信息的不流通以及不普及，就变成了很多理解以及情感上的壁垒和障碍。当然也有了解相关知识的朋友的发言着实让ADHDer们会很感动。1、看完后，虽然我们仍然会被A娃气的七荤八素，但是我至少了解了一个真理—这世界上，再也没有比他们自己更想“变好”的人了。所以，千万不要推开他们，对于ADHDer们来说，这不仅是他们的心声，更是一种救赎的可能性。很多ADHDer们在求医问药的过程中，也跟许多朋友聊过他们的问题，也会有很多好心的朋友来试着安慰或者鼓励，但确实现实是有些安慰鼓励让他们并没有觉得好受，反而会让他们更难受了。某种程度上，造成这种偏差的原因很有可能是观念的局限性。在中国文化背景下，有一种过度推崇“自助自救”的倾向，我们经常会被教导要独立自主的解决问题，仿佛寻求他人的帮助是什么洪水猛兽，会让情况更糟糕，只有完全依靠自己才可以真正解决问题，看过社会上这么多“割韭菜”，“成功学大师”“PUA”之类的乱象之后，其实也不难理解这种对于“寻求外界帮助”的审慎。但这种观念其实隐含着一种对于弱势群体的歧视，很多弱势群体已经没有能力去自救了，当你向身处困境中的人灌输这种理念的时候，相比于鼓励，更可能是种迫害。而心理/神经疾病恰恰是这种迫害的重灾区。看到一个肢体残疾，生理重病的人，大家都会劝他快去就医，谨遵医嘱吃药治疗，因为他们身体上的创伤是一目了然的。但是对于心理/神经患病的人，大家看不到他们的创伤，就经常有人喜欢自以为是地否认外界帮助的效果，夸大用药或者心理咨询的副作用;否认患者问题的严重性，将苦难轻描淡写一笔带过，“鼓励”患者“不是啥大事，抗一抗就好了”、“想开点就好了”、“坚持养成习惯就好了”.......这时如果患者听从所谓“劝告”尝试自救，大概率会失败，然后反而因为尝试失败的习得性无助感，使得情绪问题更加严重。但很无奈的是，人与人之间是很难真正相互理解的，世界上真的很难有真正的感同身受。事实上，大部分人不是某天突然发现自己原来属于某个弱势群体的话，是无法突破这种观念的局限的。首先，那么，即使是如果无法真正理解的话，还是希望大家至少可以稍稍给予一点支持和包容，或者干脆保持沉默，踩雷了及时真诚地道歉。进一步的，可能有人说风凉话，讥讽患者寻求外界帮助但无效的行为，比如“浪费钱”“浪费时间”，“我早就说过XXX没有用”。这就是一种自我为中心产生的傲慢了。对此，呼吁大家，不要轻易否定患者寻求解救的任何一次尝试，寻求帮助本身就已经需要很大的勇气了。正如前面说的屡次尝试失败的习得性无助感，可能使得情绪问题更加严重。其次，如果真的把对方当做朋友的话，请意识到对方是在鼓起了多大的勇气做出这些尝试，即使尝试失败了，他们应得的对待是理解和安慰，绝非打压和否认。例如很多罹患抑郁症的人，病根不是抑郁症，抑郁只是一种共患症，是一个结果。但这不代表针对抑郁症的治疗尝试就是无意义的。相反，很多时候你需要足够多的尝试，才能真正找到那个病根。很多人可能就是在进行针对抑郁焦虑的心理咨询过程中，才偶然发现自己的ADHD问题。另外针对同一个问题，对每个人效果最好的治疗方式也不一样，都需要足够的尝试。就像针对ADHD问题，有人是靠药物、心理咨询和训练来解决的，但有人是靠冥想，有人靠运动，有人靠外界刺激，甚至有人靠宗教的。你只有去尝试，才知道哪种方式真正有用。针对药物的审慎有其合理性，因为药物的依赖和副作用。但如果患者已经很痛苦了，先用药物缓解症状才是当务之急。然后，请不要盲目地阻止朋友用药，更不要因为朋友使用药物治疗就因此评判他们，给予他们更多的二次伤害。最后，还有一点请大家意识到，求助者经常会显得比较卑微无助，而被求助者经常会显得地位更高，但请记得，这种高低差不来自于两者之间知识和经验的差距，更多只是单纯来自于一段时间内情绪和能量的差异而已。如果真的想帮助朋友的话，可以把自己在交流时的身位放低一点，更不要产生“我比你牛，所以你一定要听我的”这种傲慢的想法。最后想说，希望大家能多一点包容和理解，如果不理解，请保持尊重，至少不要伤害。
|
