我们常说:百病从腿养,却往往忽视手的作用。 中医告诉我们,手部经络穴位丰富,既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布,又有十四经的沟通联系、众多经外奇穴的分布。 只要方法对,很多病也可以从手上治。 文丨经方典谈 传统中医养生之道 后溪穴虽然只是小肠经上的一个穴位,但它可以直接通到督脉上去,属于奇经八脉交汇穴里面非常重要的穴位。 按摩后溪穴可疏通督脉,能泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱。 位置: 位于第五指掌关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际处。 方法: 把双手的后溪穴抵在桌子或椅子边沿上。 用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,以达到刺激后溪穴的目的。每次五分钟。 中冲穴最早出自《灵枢·本输》。 属手厥阴心包经。 心包经的井(木)穴,而心包可以保护和辅佐心脏部分功能。 心为君主之官,主血脉,故捻动中冲穴有调理气血、疏通经络之功能。 气血调畅、各守其位,起到治愈疾病的效果。 位置: 位于手中指末节尖端中央,距指甲游离缘约1分许。 方法: 用指甲尖垂直掐按中指端的正中穴位,有刺痛的感觉。 先左后右,按摩要轻柔,时间次数不受限制。 商阳穴出自于《灵枢·本输》。 为手阳明大肠经的井穴,可调节大肠经气,清泻阳明火热,具有泻火消肿、通便之效,所以是是治便秘的要穴。 位置: 位于食指桡侧指甲角旁开0.1寸。 方法: 用大拇指甲掐“商阳穴”即可刺激它,一般来说掐3—5分钟就可助排便。 俗话说“十指连心”,该是五脏相连,不同的指头是与不同的脏器相对应的, 大拇指对应的是脾经; 食指对应的是肝经; 中指对应的是心经; 无名指对应的是肺经; 小指,对应的是肾经,所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能,肾功能加强了,白发自然也就变成乌黑的秀发! 按摩方法是: 按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴,第二指节的命门。 轻轻按一下,松一下手后再按第二下,如此做下去,每天坚持50次左右就可。 按摩时不要用力过度和长时间压住不放,正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。 小指外侧基部有一个治疗眼睛老化及结膜生翳很有效的经穴,叫做老眼点。 如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。 |
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