手上几个穴位，每天按按，让你血管通、肝血足、身体好！

我们常说：百病从腿养，却往往忽视手的作用。中医告诉我们，手部经络穴位丰富，既有手三阳经、手三阴经及其穴位循环与分布，又有十四经的沟通联系、众多经外奇穴的分布，只要方法对，很多病也可以从手上治。

每天按按，让你血管通、肝血足、身体好，可预防多种疾病，快学起来吧！

一、劳宫穴，通血管

中医认为，劳宫穴主施行气的作用，日常生活中适当按摩刺激劳宫穴，可以活血化瘀，明显增强人体血液循环，改善血管收缩功能，养护血管，预防血管硬化。

方法：劳宫穴位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩时按压或者揉擦，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次。

二、后溪穴，调理颈椎，缓解疼痛

后溪穴虽然只是小肠经上的一个穴位，但它可以直接通到督脉上去，属于奇经八脉交汇穴里面很重要的一个穴位。按摩后溪穴可疏通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱。

方法：后溪穴位于第五指掌关节后尺侧的远端掌横纹头赤白肉际。把双手的后溪穴抵在桌子或椅子边沿上。用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，就可以达到刺激后溪穴的目的。每次五分钟。

三、合谷穴，养肝解郁

很多人将合谷穴称为“养肝穴”，这是因为合谷穴能够促进我们肝脏的血液流动，从达到提高新陈代谢的目的，对于缓解肝火旺盛以及肝虚等症状都有很好的功效。

方法：合谷穴在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

四、中冲穴，通气血

中冲穴最早出自《灵枢·本输》。属手厥阴心包经。是心包经的井(木)穴，而心包可以保护和辅佐心脏部分功能，心为君主之官，主血脉，故捻动中冲穴有调理气血、疏通经络之功能，气血调畅、各守其位，起到治愈疾病的效果。

中冲穴位位于手中指末节尖端中央，距指甲游离缘约1分许。用指甲尖垂直掐按中指端的正中穴位，有刺痛的感觉，先左后右，按摩的力度要轻柔，时间次数不受限制。

五、商阳穴，缓解便秘

商阳穴出自于《灵枢·本输》，为手阳明大肠经的井穴，可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有泻火消肿、通便之效，所以是是治便秘的要穴。

商阳穴位于食指桡侧指甲角旁，用大拇指指甲掐“商阳穴”即可刺激它，一般来说掐3—5分钟就可助排便。

六、肾穴，养肾护肾

小指，对应的是肾经，手掌侧小指第一指节就是肾穴，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能。日本的小指头提水法就是源自这个道理，在日本颇受男人的青睐，有些日本人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。

方法：对准肾穴，轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。

七、老眼点，预防老花眼，白内障

小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。