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身体强壮的秘方。 1、深蹲，一天500个，每次100个，别问为什么，一个月以后就知道了 2、不要洗完澡就睡觉，不要在刚起床就洗澡，睡前1小时洗。 3、只吃7分饱，不要每天大鱼大肉。 4、每日晨起上大号，要养成习惯。 5、睡觉的时候手机离枕头2米以外。 6、早点要吃好，有条件可吃个鸡蛋，也不能多吃。 7、运动前不能喝茶、咖啡，运动后不喝酒不抽烟。 8、不吃烂水果，不烂之处一般也有毒，烂了就丢掉。 9、不要常盯着手机，多看天空绿树。 10、每天补充水分，喝淡茶。 11、坚持每日运动30分钟，动动手指点赞也是运动哦，记得早睡早起。 12、笑口常开，好彩自然来。  |
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