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很多读者私信我，问除了药物之外，苹果曾经还使用了哪些“疗法”，能否推荐一些？今天这篇文章并非广告，是结合我们这些年所经历的客观描述。 首先，说一说为什么已经开始药物治疗，还寻求其他疗法？并非对药物效果的质疑，我们在治疗后，注意力取得了明显改善。和大多数家长一样，我们渴望彻底摆脱药物，希望能找到更温和的替代。 因为时隔多年，我也无法准确回忆出每一种方法使用的具体时间和先后顺序，所以我只能从自己印象最深刻，感觉到“有效”的开始描述： 运动，是排在第一位。 苹果的运动协调性很差，在小学阶段我们并没有刻意去训练，这是一种养育的缺失，根源在我们家长这里，有遗传基因，也有后天性格关系，我和苹果妈妈都不爱运动，但我们的协调性要比苹果强多了。苹果遇到挑战是中考前的体育测试，跳绳，跳远，50米短跑三项，对于一个初三的孩子来说，拿到满分并不困难，可是苹果在考前三个月还是无法达标。 我们很着急，找了体育私教，每周放学抽出两天时间去训练，老师开始很有信心，说你们放心，到我这训练过的孩子没有考不过的，结果苹果却让老师啪啪打脸，因为在训练中，老师发现她的协调性太差了，评价她已经非常尽力了，但是因为动作别扭，发力点不对，跑不快，也跳不远，最终苹果考试只有跳绳合格了，文化课尽管考得不错，但体育失分太多，只能去了次重点高中。 有失有得，中考前的体育锻炼对于改善苹果的情绪和注意力起到了一定作用，我们发现每次锻炼后，作业的效率提高了，情绪也更平稳，得出这样的结论我们是有依据的，因为每周训练的那两天状态明显比平时要好很多。 其次，芳香疗法也是值得推荐的。这个方法对于苹果的记忆力，情绪和睡眠都起到一定的作用，我们使用最多的是迷迭香和薰衣草这两种精油，之前我也在文章中写过，孩子写作业时，取一张面巾纸（不用展开），滴上一滴迷迭香精油，放在书桌一角就可以了，薰衣草精油是用于改善睡眠的，晚上睡觉时在床边放一个扩香机（香薰机），在整个房间里面熏香，此外也可以滴入洗澡水中沐浴。精油需要购买纯精油，不要购买工业合成的那种，这两种单方精油都不要直接接触皮肤，复方的精油才可以接触皮肤。 另外，我们也使用过音乐疗法，苹果喜欢古典音乐和轻音乐，尤其是有大自然鸟鸣和流水声的那种，午睡时一般都听这类音乐，写作业时，有时使用“白噪音”更有效。 关于“营养疗法”，我们并没有刻意吃保健品，只是限制她吃高热量食品，如汉堡，薯条之类，但是咖啡和巧克力没有能够很好限制，因为苹果觉得很提神。这可能与她天生的5-羟色胺水平偏低有关，非常爱吃富含碳水化合物的食物，比如面条、面包和高糖巧克力，因为碳水化合物能够提升5-羟色胺水平，暂时提升幸福感，可是这类东西吃多了会引发炎症，导致血糖、胰岛素水平升高。所以家长要严格控制，苹果只能喝黑咖啡和无糖黑巧克力。可以给孩子吃点香蕉，苹果，蓝莓，菠萝和坚果类食品来提升5 - 羟色胺水平。很多人问鱼油是否需要补充，看了很多科普说是有益的，但苹果爱吃鱼，我们经常到乡下买新鲜的河鱼给她吃，所以也就觉得不用买鱼油了。 总结了一下，感觉用过有点效果的就是这些了，其实，我们也用过很多“歪门邪道”，请人算命，烧香拜佛，最好玩的还买过很多训练器械，唯一有用的恐怕是家用吸氧机，记得还买过倒立机，说是每天倒立一会让大脑增加血液营养，苹果胆小，每次倒立吓得哇哇叫，最后闲置成了衣架。 家有A娃，病急乱投医，其实还是要遵循科学，正规治疗，耐心陪伴教育，其他的方法在条件允许下，尝试一下也未尝不可。 |
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