      低能量的时候常常容易感到疲惫；容易烦躁，空虚，陷在一些负面情绪里 ；或者对什么都提不起兴趣，缺乏行动力。 因为长年的修行与自我疗愈，我也找过很多提升能量的方法，其中有些简单高效，有些却不痛不痒。在这里我结合自己的经验，整理一些比较有用的方法。 我把提升能量的途径主要分为三种： 1：通过自我调整 🍀冥想（闲时没事我会随时随地进行一分钟冥想，只要一分钟~） 🍀手机锁机（效果立竿见影） 🍀阅读优秀书籍（直接与最优秀的人交流） 🍀听音乐（可以听年轻的时最爱的音乐，更容易有触动） 🍀运动（唤醒身体的能量） 🍀看好的电影、纪录片（去感受不同世界的触动） 🍀整理房间，断舍离（房间整洁，心思干净） 🍀尝试一件没有做过的事，走一条没走过的路（打开新世界的窗） 🍀写日记。（表扬自己做得好的地方，对拥有表达感恩） 🍀回忆今天开心的事（细细感受，每一天都有很多美好的事） 🍀积极行动。（觉得麻烦的事情先做五分钟就好） 🍀理解自己，拥抱自己，肯定自己，欣赏自己 …… 2：从社会中 🍀夸奖别人。（别人开心，你也欢喜） 🍀和亲密的伙伴拥抱。（嗯~） 🍀对别人表达感激，如果不好说出口，就在心里感恩。 🍀和朋友一起做游戏。（越幼稚越好） 🍀接触高能量的人。 🍀逛图书馆，博物馆。 🍀做一些助人为乐的小事（大事可能会消耗自己） …… 3：从自然中。 🍀闭眼在溪流边听水声，躺在树荫底下看太阳， 🍀抬头看天空的云朵，或者沐浴傍晚的日落霞光， 🍀去到林中听雨声，或者在夜晚关灯听虫鸣 🍀登山望远，或者到自然中写生，野餐，徒步，冥想…… 自然中蕴含的能量太大了，人本就从自然中来，特别容易在自然中获得滋养。 但是有个前提，就是你真的有在听、在看、在触碰，而不是一直困在思绪的烦扰中。 🌟因为自然的滋养方式，就是让你的心慢慢静下来，让你的心从思绪中跳脱出来，回到感受中，在自然中汲取能量。 网上有许多提升能量的方式其实本质上也是如此，也是在用感受去替代思绪。 感受声音，感受水流，感受泥土，感受树木，用身体的感受慢慢打开思绪的束缚，在感受中思绪慢慢平息下来，慢慢得到了能量的滋养。 其实所有能量提升的方法大致可以分为4个方面： 负能量的清理，自我的成长，积极的心态，专注的感受。 提升能量的方法还有很多，可以从这四个方面慢慢去尝试。 不过最重要的就是：专注的感受。 |
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