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2024年4月12日 三月初四 原创科普 第722篇 大家好，我是滔滔老师~ 我是一名多囊营养师、健康管理师、运动教练，不卖产品、不卖药，专注多囊纯生活方式系统干预10年~ 多囊卵巢综合征真的很简单，不用乱吃保健品，只需要按照我的饮食运动方案来就能产生奇妙是效果！ 而多囊能否成功逆转，往往是留给有目标感的人！ 今天分享两个案例：  肥胖型案例 肥胖型：BMI大于24kg/m² 干预原则：只要减少原来体重的5%~10%，就能有效恢复排卵，有效降低睾酮和胰岛素水平。
干预成效：这个患者21年在我这干预3个月后，两年期间，排卵相当稳定，每月自然月经，一看就是目标感非常好的人！所以，目前已顺利好孕~ 非肥胖案例 非肥胖型：①BMI小于18.5kg/m²，②18.5kg/m²＜BMI23.9kg/m² BMI小于18.5kg/m²干预原则：增肌、增脂，尤其增加骨骼肌和营养，可有效改善代谢和提升卵泡质量，恢复排卵。
干预成效：目前在我这干预一个多月，离家出走许久的自然月经，终于回归！恢复自然排卵！患者用一个词形容：震惊！这来源于：简单、听话、照着做！不要想太多，越想越复杂！ 总结 多囊的治疗真的很简单，不需要特别的保健品，基于身体成分的生活方式干预才是科学有效的。 很多时候，不要把问题弄的很复杂，内分泌和代谢的状况是通过身体成分来显现的，透过现象就可以看清楚本质问题。 多囊的肥胖、高体脂、低骨骼肌、低体重，我们专业人员一看就明白是怎么回事！ 当然，除了体成分以外的心理问题，我们专业人员一分析就懂得真正的问题是什么！ 你只需要走成功的人走过的路，简单、听话、照着做，自然就有效！ |
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