和血功

血功属导引派功法。由范克平发表于1985年。

临床应用：高血压、心脏病、溃疡病、关节炎及肌肉劳损等。

练功方法：

推抹三连环：清晨，面朝东，双脚外八字站立，两手垂于体侧，掌心向后。随吸气，两手由体侧上举过顶；然后两手下降至胸前相叠，按顺时针方向推抹胸腹部3次，分手还体侧，同时作叹气1次。如此反复3次。

左右晃躯：外八字站立，双丁空心捏拳垂于体侧，再以提桶状上提；以腰为轴心，先左后右连续晃动12次。

单手撑举：双脚成立正，双于下垂，手掌附于腿侧，右手由身前上举至头顶上方，掌心向上，手指向左，右脚向右侧迈一步，同时吸气；右手自左经体前向右、下划圈，同时上体下俯，然后再上举过顶如前，左脚右靠并拢，叹气1次，右手下降还原，换左手同法练习1次。

前后摆腿：两脚并拢成立正势，抬起右腿，前后摆动12次。换左脚同法摆动12次。

俯身大划臂：立正状站立，两于自体侧从外向内、向前上方举起；然后逐渐弯腰，两臂向上方举起，直至身体前屈双手靠拢触地，最后直立还原。

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正反转颈：外八字站立，双臂屈肘，两手置于胸前，常面相对，十指相搭。头先顺时针、后逆时针方向转动12圈。

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左右哈气；两脚分开，马步下蹲，五指分开，手腕向内弯曲成钩状置于身后，吸气；头转向左侧面对左前方，张口吐气发“哈”音；还原，再转右侧，同法哈气。车轮转；两脚分开，外八字站立，两臂屈肘抬起与肩平，两手握成空心拳，掌心向下，以右肘尖为原点，使右膀绕圈，同时令左膀由下向后、向上、向前绕转12圈。换左肘为点同法绕转12圈。

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