鸡蛋减寿实锤了？Nature调查46万人：长寿健康饮食可延长寿命12年

​罪魁祸首三大类：钠过量，全谷物不足，水果蔬菜过少。

健康饮食：全谷物，乳制品蔬菜水果坚果豆类，鱼和白肉，

限制摄入鸡蛋，红肉，糖，精制碳水，

经常含糖饮料和加工肉类拍全因死亡第一位。