老一辈留下的「补 血」良方，又通又补，所有女生都适合

原创 乐乐 活法儿 2024-04-13 07:42 北京

今天会介绍两个老祖宗留下的补 血方，帮助我们在这个肝气升发的春天，让身体更加平衡。

补 血活 血，好吸收，一分钟冲出来

有个方子，补 血也活 血，气血虚的人适合，血瘀的人适合，这个方子很平和，不容易上火，可以帮你解决这些问题👇

• 月经前喝，帮忙催姨妈经后期想要补气血（有的人月经延 迟，是有气血但下不来，我们按一按穴位，相当于启动那个闸门，让气血下来。有的人月经延 迟，是因为压根没气血可以来，所以先补气血，哪怕是下不来的人，喝它，气血足了也会冲开）

•    经后期喝帮助补 血

• 平时嘴唇淡白，蹲下头晕晕的

• 排卵期出血（排卵期出血大部分因为气血不足）

• 帮助更好备孕（男士如果不太行也可以喝）

• 头发干枯，干燥便 秘（身体的润泽，都需要血）

• 哺乳期疲惫

• 手脚凉
  

做法也非 常简单，这就是当归+蛋。一句话来说：就是当归水趁着沸腾，冲熟蛋液，立等可吃。有条件的放点红糖。

准备：当归15克，1~2颗鸡蛋（如果是纯蛋黄更好），红糖一点点。

15克当归给他们称了体重是这么多👇泡一个小时，当归变膨胀，这个水不要丢掉，很多成分已经在里面了。

700ml水，煮40分钟，水会蒸发很多👇

煮好当归水，接下来是激动人心的当归冲蛋环节👇

更激动的视频版👇

冲成美美的蛋花，然后红糖也会慢慢化掉。

为什么是当归呢？当归是补 血圣品，补 血的同时，还可以和血活 血，调理血虚、血瘀问题，特别适合天生需要养血的女性。

为什么是鸡蛋呢？《本草纲目》说鸡蛋：味甘，性平，能补 血，能养阴，润肌肤。它可以滋补强壮、填精益血。快速补益身体元气。曾经一度女人产后补身体都靠鸡蛋。

之前介绍了少吃鸡蛋，这矛盾吗？不矛盾，鸡蛋容易滞气主要是水煮蛋，特别是当你舌苔本就容易厚腻，容易胀气，身体堵，积食的时候，一个水煮蛋囫囵吞，很容易滞住脾胃，特别是常温（其实吃起来是凉的），或是啥佐料也不放。

鸡蛋打成蛋花，加上当归，不仅好消化，补气血效 果更是会加倍。

如果你用的是可生食鸡蛋，冲成七七这样没啥蛋花的也没问题👆

什么时候喝呢？

月经总是迟到的，在经前期喝。连续喝3天即可。如果你容易上火，就在经后期喝，这时候是血槽已空，最需要补 血的时候。连续喝3天。日常调理，每周喝一次，唯有慢慢慢慢地补，才不会倒退。（月经期间是需要疏通的时候，不太需要补。）

如果你容易上火，消化不了。加入一片陈皮即可。注意：孕妇不喝。

如果你来不及做当归蛋……

如果你不方便煮，很多植物都有补 血滋阴的效 果，葡萄干、桑椹、桂圆肉、红皮花生，红枣……都很适合在你睡不好，感觉疲惫，熬夜之后，心情暴躁的时候吃一些，补 血滋阴，也会减少上火。

这里面，我最推 荐桑葚。

不是所有水果都是种子，也不是所有水果都能肝肾同补

鸡蛋作为「生命的种子」，可以「补精」，补气血。桑葚也是种子，不是所有水果都是种子，但是桑葚是。黑豆也是种子，一颗很大，我们一天吃不了很多。相比之下，一颗桑葚的一个小颗粒，就是一粒种子，我们一口就能吃下很多种子，从效率上来说，吃下去的养肝肾的能量真的很多。

桑葚养血补 血，古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样。来滋养肾阴，补充肝血，和津液。这在水果中是非 常难得的。

当你有一些血虚的问题时，可以求助桑葚👇

气血不足，想抗老：桑葚滋肝血，补 肾精。从营养学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超级多，花青素抗 氧 化。这也和中医的补肝肾抗 衰 老不谋而合。

眼睛干涩：眼睛老了，人就真的老了，桑葚养肝血，肝血足了眼睛才会亮起来。（平时多看看绿色植物也很好）

睡眠不好：很多人总是容易醒来，是因为肝血不足，桑葚补 血，相当于把「神」稳住了，就不会乱跑着醒来了。

便便不通：桑葚养肝血，养阴，春天燥，阴液少了，便便这艘小船没有水液河流，自然没法顺行而下。

脾气暴躁：肝血少的人，肝火大。

新鲜桑葚微寒，我自己的体会，喝新鲜的桑葚汁，会拉肚子，但是吃桑葚干，无论是空口吃，还是泡水，都没有问题。

烘烤成桑葚干之后，方便保存，寒性少了很多，如果你脾胃虚寒，建议上午吃几粒，泡水，加入各种茶饮里，直接吃，或是搭配一点暖暖的肉桂粉，姜粉。我们的桑葚迭代到3.0版本，每一袋里有独立包装10小包左右，有的人担心泡水喝花青素会破坏，其实你只要看到紫色，花青素就存在。

3大袋桑葚干回归，仅¥99，更优惠👆

身体特别虚的人，需要补气+补 血一起来，这个组合特别适合

我们知道气往哪走，血就往哪走。如果你已经很虚很虚，需要深度补 血。就更需要气的推动，有了「气」作为带路党，把血补到真正亏空的地方。特别是当你出现这些问题的时候👇

• 晚上睡不好觉（血虚失 眠，血不养心）

• 脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡

• 头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，

• 舌头淡白，唇色淡白

• 心悸、胸闷

• 月经过少，吃一两次简单食材已经无法解决

• 经常思虑，还容易健忘

• 很容易就累了　

• 稍微开空调就手脚冰凉

• 指甲苍白，容易断裂

• 做过大手术，感觉很虚

• 产后虚弱

有什么组合可以气血双补呢？桂圆补心血，益心脾。西洋参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃才能让功效发挥到极 致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补 血补气的臻 品。

《随息居饮食谱》原文如下：

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。

碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

换算下来，桂圆和西洋参按照10:1的比例，加糖蒸制。

罗大伦博士，在《百家讲坛》上将其发扬光大。他之前给出的建议是蒸4个小时，虽然管用，但是容易上火，而古方中的方法，是蒸上40个小时，桂圆不再有甜味，变得或酸或苦，火气已平，吃了不再上火。食材备齐都不难，难的便是要蒸上40个小时，活法儿的用户群里也有人做了，很费功夫。

现在，最繁琐的这一步，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦。

我们选用福建泉州龙眼，配加拿大西洋参，打粉后与桂圆肉一起搅拌，文火蒸制40小时以上，这一次我们没有加糖，整个膏方，只有龙眼肉和西洋参，只为把更多补益成分带给你。（自己可以加糖调节口感）

每日早晚，挖一小勺，可以直接吃，也可以冲水喝（记得把膏本身也吃掉）桂圆肉不那么甜，是微微发苦，也不那么燥，基本不会上火。

之前一直是¥199，我们调整售价，是¥128，希望把更好的东西，给到更多的人。可以吃半个月~一个月。

每天早晚吃，补充精力好睡眠，产妇哺乳期也可以吃👆痰特别多的人不适合

痰多，气郁的人怎么补气血，系统调理，从调理月经开始

如果你痰特别多，气郁也高，情绪内耗严重……这样的人补气血需要先健脾疏通，理肝气。可以通过一个月经福袋来调理。

我们把月经分为12个类型。每个类型有更系统的调理方式。有些人是脾胃虚寒、有些人是脾胃湿热，有些人肝郁气滞，有些人阴虚血热，有些人气血两虚，体质不一样，调理方法也不一样！

根据不同的类型，我们会配置适合的调理产品，称之为姨妈福袋，如果你不理解，5款定制产品仅售199，搭配详细使用说明和每日食用指导，超值，还可以加群随时咨询。5款产品，分别用在👇

①月经刚结束这是进补的最佳时机，此时阴血损失较大，容易出现气血虚，这时候滋阴补气血效 果最好。

②排卵期排卵期不仅要继续补气血，还需要补 肾阳，以助卵子排出更有力量。

③经前期月经来之前阳气充足，之前蓄积的阴血在没有怀孕的情况下无以为用，气血处于瘀滞状态，这段时间要疏肝理 气、活 血化瘀，为月经顺利到来做准备。

④月经期月经期为了让经血顺利下来、排出瘀血，务必要节能保暖、暖宫通经络。

要知道，大姨妈并不是一辈子伴随我们的朋友，在有她的时候，帮我们多排走身体的淤血，好好利用它，养好我们的身体。