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打坐的很多问题，都是仁者见仁智者见智，作为我自己，也不是专业的，打坐从最初的散盘都感觉腿疼，到能双盘半个小时，自己跟自己比，已经进步很大了，倍感欣慰。
说起打坐的时间，对于时间很多的朋友，肯定是不需要考虑的，我一开始也是这样，但是大家由于工作，家庭等原因，很多人往往会身不由己，打坐的时间不好固定，更加难以挤出来。 就像现在的我，只能每天早上起来，坚持30分钟左右，因为这个时间是我最好掌握的，早上的5点半起来先打坐，跪坐看时间安排不固定，上完厕所，浑身轻松，6点以后天亮了，就可以出去锻炼了，这样从静慢慢进入到动，身体和精神都非常舒服。
打坐打坐的时间可以按自己的实际情况安排，不需要追求姿势和时间，更多的去关注自己的感受，任何锻炼要想长久，都需要真正的让自己舒服，才能热爱。 |
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