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读者：大方老师，我想学习您的呼吸技术，我看您的文章，有一段时间了，很信任你所说的很多东西……静坐，最近半年没有在练习，以前自己会练习，但是也是断断续续，因为头脑知道静坐有好处，但是自己的身体没有体验到，每次静坐，不是念头太多，太杂乱，就是昏沉睡了……所以一直静坐，一直断断续续没有持续下去，看了您好多读者反馈的关于呼吸技术的文章……很想练习，因为我对于身体有很多紧张，对于身体的感知，能量，之类的，很钝……闭眼冥想，总是一片漆黑，怎么也没有画面…… 读者说的这个情况，大部分人都有，这是怎么回事呢？一个简单的解释，就是心里有太多阴影，有阴影就是黑的，就看不见光。我总是会选择用通俗的语言来解释，心理阴影，这是个常见的词语，大家经常这么说。一个人如果没有任何心理阴影，他的内心是光明的。 人们常说，某件事、某个人、某段经历，给自己留下了心理阴影，也有一个流行的网络用语，叫做求心理阴影面积。当大家这么说的时候，他们意识到了有心理阴影这回事，但他们没有真的去了解它。心理阴影和物理世界的阴影，完全是一回事，就是有障碍物，光透不过来。你在太阳底下走路，你总是会有个影子，影子和你的关系是，你在他就在，你走他就走，形影不离。我们现在看到的太极双鱼图，那个版本其实并不合理，并不能演示真实的规律，虽然不合理，但也代表着很多含义。一黑一白，就是光与影，中间的太极弦，就是光影连接的地方。黑白是相对的，光影也是相对的，你是我的影子，我是你的影子。 人为什么有心理阴影呢？在人们的经验中，如果一件事、一个人、一段经历，让他感觉到紧张、害怕、难以忘怀，时时能够回想起来，甚至可以入梦，感觉自己很难摆脱，人们会说这是留下了心理阴影。可以说，这并不是心理阴影的全部，这只是比较明显的、急性突发的、大家可以感知到的阴影，这一类其实不常见，还有另外一类，不那么明显、隐性的、慢性的、不容易被发现的阴影，这一类长期大量的存在。正是因为有心理阴影的大量存在，人们才会觉得内心阴暗，不够光明正大，阳光快乐不足，消极负面增加。 心理阴影很容易出现，几乎每个人都有心理阴影，不但有这一生的，还有过去生生世世的，那些光明正大，没有心理阴影的人，一闭眼打坐，马上就会看到一片光明，不需要去调身、调息、调心什么的。这种人很少见，修行起来，功夫长得很快。可能有些人静坐一辈子，也见不到无量光明之境，除非他们学会懂得不在生活中留下心理阴影，保持内心的干净光明。 小孩子闭目养神，或者睡觉起来，容易见到光明世界，有不少小孩看见的是蓝光世界，蓝光的频率是最靠近可见光的，容易被看见，也有小孩看见的是黄光或其他光。小孩容易看见光明世界，因为他们内心光明，心里阴影较少。有些人打坐，可以看见各种各样的光点、光亮、光线，但都是局部的一点点，不成面，不成整体，不成世界，说明还是有较多的心理阴影。有心理阴影，也没关系，根据读者的反应，练习呼吸技术，很容易看见光、感受能量流动，感受到喜悦、活力与平静，也对情绪改善和睡眠质量提高有明显的帮助，也有人在练习过程中，感受到自己被巨大的爱包含着。不论干什么，不论练什么，一念通达，心无阻碍，自然内外光明澄澈。愿各位早日尘尽光生，照破山河万朵。 相关推荐： 上周回顾： |
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