编者: 1、本文根据韩吉太老师原作选编整理。 2、本方法也适合普通人练习,可用于养生保健。 3、中国糖尿病患者现状是怎样的? 据统计,中国糖尿病患者已跃居全世界首位。中国成年人患糖尿病人群占12.82%,总人数达到1.298亿,男性患者是7040万,女性患者是5940万。 数据显示,中国每年约834.5万人由于糖尿病并发症而死亡。糖尿病,已成为全世界高发慢性病中患病人数增长最快的疾病。 以上还仅仅是统计数字,现实生活中,恐怕比这个数量还要大很多。 多项研究表明,全球多个国家糖尿病患者的血糖、血压和血脂控制均不理想。 所以,对糖尿病的重视和综合调理,已经成为重中之重,也是未来重要的健康课题,下面给大家介绍一下韩吉太先生创编的《胰岛操》,供大家参考,同时,也对老先生表示深深的感谢。 老先生当年也曾患糖尿病,尝尽患病之苦,后跟多位老师共同研究,创此方法,痊愈了糖尿病,后教授此方法帮助了很多人。 《胰岛操》练习方法 一、揉摩内脏生津操 主要作用是调理脏腑机能。调节恢复脾胃胰腺机能。 1、揉摩胰腺 1)坐在凳子上。松解腰带,两脚平行与肩同宽,脚尖向前,小腿与大腿、大腿与上半身,都成90度,百会穴与会阴穴成一直线。2)双手放在大腿上。无高血压者掌心向上,有高血压者,掌心向下。平心静气,上下牙轻对,舌顶上腭,目微合,面带微笑,自然呼吸,全身放松。1)练习时下半身不动,上半身缓缓向右前方弯曲、伸腰,面向地面,身体尽量向前向下靠近大腿处,但也不必强求,头与上半身保持自然一致,不可过于低头,一切以舒适自然为度。2)从右前方开始,上半身缓缓转动,涮腰,从右前方到前方再到左前方,成半圆路线,弧形路线。然后,再自然回到开始的位置,接着做第二次。也可以向相反的方向运动,两个方向结合,顺时针9圈逆时针6圈交替练习,转腰类似于八段锦“摇头摆尾去心火”中转腰的动作。3)同时想象,身在大海中水与肚脐平,用清水涮洗胰腺。面带笑意、心情放松平静,心想:血糖正常,练习15分钟。姿势要领:坐在凳子上,松腰解带,大腿与小腿、上半身均成90度,百会穴与会阴穴成一直线,两脚平行与肩同宽。3)吸气鼓腹,隔肌下降,道家绳疗提示随着吸气,心想天地之间大自然的正气清气,从口鼻及全身毛孔进入体内。4)呼气收腹,隔肌上提。同时上半身向前伸,向下压,面向下,心想病气从呼吸道、全身毛孔排出体外。姿势要领:坐在凳子上,松腰解带,大腿与小腿成90度。1)双手合拢,大拇指对印堂穴,双肘放在膝盖凹陷处,上半身向前俯。3)吸气鼓腹,隔肌下降,舌顶上腭,心想大自然的正气,从呼吸道、全身毛孔吸入体内。4)呼气缩腹,隔肌上提,舌顶下腭,心想病气从呼吸道、全身毛孔排出入地。2、松腰解带,百会穴与会阴穴成一直线,上下牙轻对,舌顶上腭,口闭目合,平心静气,面带微笑,无高血压者手心向上放于身侧,有高血压者手心向下。1、吸气缩腹,隔肌上提,心想气海穴似大海,初升的太阳光随吸气缓缓吸到膻中穴,同时将大自然光气,从全身毛孔、呼吸道吸到膻中穴。2、呼气鼓腹,隔肌下降,心想将光气随呼气呼到气海穴。3、呼完闭息,心想笑、静,血糖正常,反复做30分钟。1、两脚平行,略宽于肩,双膝微曲,双手放在身体两侧,百会穴与会阴穴成一直线,平心静气,目微合,上下牙轻对,面带微笑,。3、自然呼吸。同时,心想太阳光和大自然的正气,穿过全身,把好光好气阳光清气正气留在体内,提示要把五脏六腑、骨髓,尤其是胰腺等全身各部位的病气全部冲洗下去,从涌泉穴排出入地。反复做10分钟以上。说明:各节操每次做完后,要进行自我按摩,配合暗示疗法来疏通经络,促进肢体内外表里的气血循环,使全身各个部位得到良好的保健。大循环指灸导引术提示在自我按摩时,保持头颈正直,下颌微收,上下牙轻对,面带微笑,默念:笑、静,血糖正常。9、按风池大椎。风池大椎易受风寒,左右两手各按摩18次。10、叩打胸部。两肩放松下沉,肘关节手指弯屈,手心向内,腕关节指关节均放松,用十指有弹性地敲击胸肋上下左右各部。11、搓腿。两手虎口撑圈,掐腿两侧,由腿根部向足部推搓。13、叩打胰腺反射区。用中指、无名指叩打脚大拇指侧脚心,各36下。14、搓腰。手搓热,双手叉腰,紧贴腰部,由上而下往返搓腰36次,用力搓热为宜。16、最后,双手叠放轻轻捂在小腹部,心想将气收归气海穴,身心安静,闭目内视气海穴,放松,自然站立,结束。提示此方法也可用于自我养生保健、调理脏腑机能。练习时,可把“血糖正常”这句话调整为“身体健康、某某部位正常”等,可灵活运用。
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