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作者：慢热的喜 前段时间，侄子准备中考。 表姐在孩子面前大气都不敢喘，就问一句：作业怎么样了？ 孩子眉头一皱，她意识到说错话了。 “天天作业作业，妈妈你是把我当犯人了吗？一直追着问，不烦吗？” 表姐没敢再问，她很难过，但同时更多的是无措。 什么时候开始，亲子间的关系变得如此艰难，说出口的话要斟酌再三、小心翼翼，即便如此，孩子还是一点就炸，双方痛苦…… 孩子到了青春期，如果家长在陪伴孩子时，能够觉察到背后的问题，那么亲子间的冲突会大大减少。 父母忽视孩子的情绪和感受 会让孩子变得不幸 有一个男孩叫瑞恩，在十几岁的时候结束了自己的生命。 父亲詹森回忆，妻子生日那天，他们去了墨西哥，第二天傍晚，他们正在吃晚饭，两人的手机同时响起，短信发件人是瑞恩，大概内容是爸爸妈妈我爱你们，然后和他们告别。 妻子吓得大叫起来，詹森给家人打电话让他们快去找瑞恩。但找到的时候他已经没有了呼吸…… 詹森说那是他这一辈子都忘不了的一天，他一生中从没感到过如此无助。 儿子自杀以后詹森花了一年半的时间反思，为何好端端的孩子会突然做出这样的选择。 瑞恩自杀前，有一段时间脾气越来越差，喜欢一个人待在房间里。 他自以为很关心孩子，因为每天他都会问瑞恩：你怎么样？ 瑞恩回答：我很好。 然后他就相信了，作为父亲，他没有意识到的是瑞恩说的“我很好”，潜台词是：“我不好”。 瑞恩或许也曾想找父亲袒露心事，有好几次，瑞恩都推开父亲书房的门说：爸爸，我们能谈谈吗？ 却等来父亲回答：儿子，爸爸正在打电话…… 瑞恩总是会在晚餐后告诉家人自己怎样用口才去回击那些霸凌他的同学，总是一副特别开心的样子。 但是，瑞恩从未说过，他也有很多无法解决的痛苦。 有人问詹森：如果有机会能对瑞恩说一句话，你想说什么？ 詹森哽咽了：我会说对不起，对不起爸爸没有看到你内心的痛苦，作为你的父亲，我不称职，对不起。 孩子最大的需求是被看见，被关注。 多少和瑞恩一样的孩子，内心承受着压力和痛苦，各种各样的负面情绪无法排解，因为父母没有察觉或是察觉不到位，在无数次失望而归的试探后，走到了难以挽回的境地。 青春期的孩子变好 从被父母察觉到情绪开始 有人问瑞恩的父亲：和孩子相处，是要遵守什么规则吗？底线又是什么？ 他回答说：我不知道，我不是心理学家，我只是一个失去了儿子的父亲。 其实道理我们都懂，但是当实践在孩子身上，还是让人摸不着头脑。特别是青春期的孩子，他们从不按套路出牌，所以这才很考验家长的觉察力。 青春期早期的大脑改变引发了青少年四种独特的心理特征：情绪强烈、寻求新奇事物、积极的社会交往和创造性的探索。 与人生的其他阶段相比，青春期的大脑是非常情绪化的。 进入青春期后，大脑边缘系统变得活跃，各种情绪的起伏会影响青少年的内在感受和日常决策。 对青少年的研究显示，即使没有任何事物激活大脑皮层，青少年也更容易产生纯粹的杏仁核（情绪脑）反应，爆发出强烈的情绪。 这也就解释了为什么青少年会对父母甚至别人的话产生如此强烈的反应。 一位作家曾分享自己的女儿青春期时，房间脏乱的程度简直难以形容，地板上全是散落的物品，要走进房间，需要把东西推开才能行走。 当她对着孩子大骂：哪有人的房间是这样乱七八糟的？在这样的房间里睡得着、吃得下吗？ “哪里脏了，明明就没什么，干嘛老是这样说？你不想看就出去，快出去！” 孩子一边大声回答，一边把她推出房间。 然而当她把交流的重点放在关心孩子的情绪上时，和女儿的相处开始变得和谐起来。 突然有一天，她发现原本在女儿房间地板上滚来滚去的几个笔筒和圆珠笔，被拿到了书桌上。 她对女儿说：“笔筒和圆珠笔拿到桌上之后，房间看起来干净一点了。” “嗯，它们说想要到书桌上，所以我就捡起来了”女儿爽快地回答。 她继续说：“是吗？希望下次那些衣服能说想要到衣架上就好了。” 女儿依然没有生气：“可能没过几天它们也会这么说吧。” 自那以后，女儿的房间只是偶尔会乱一点。这时候她就问孩子： “最近是不是有什么烦心的事？脑子里乱乱的吗？” 女儿说：“嗯，该怎么说呢，最近很多事情我都觉得压力很大……” 要矫正孩子的行为是很困难的，但只要接受孩子的情绪，他们的行为就能得到有效的修正。 父母总是先看到孩子的行动结果，而因此忽视孩子的情绪，试图修正他们的行为。 这样做孩子只会展现更激烈的情绪，而父母又以更加激烈的话来训斥激动的孩子，这会形成持续的恶性循环。 提升觉察力 是每位家长的必修课 青春期是孩子成长过程中的一个关键时期，家长的觉察力和教育方式能否跟上孩子的变化，是减少冲突的关键。 1.拿捏好“打扰孩子”的尺度 著名儿童心理学家吉诺特曾说：十几岁的孩子对不请自来的关注和建议感到愤怒。 其实，青春期的孩子不想要的是父母突然闯进他们的房间，然后关心他们，与他们谈心。事实上，选择这个时候谈心就是错的。 孩子只会对你说：“没什么要谈的，别管我。” 如果我们用心，就会发现孩子总会有想要和家长谈心的时候，可能在你开车接送他上下学的路上，可能是在你们散步遛狗的时候。 在孩子不愿开口的时候，不去打扰；当孩子试探的时候，不要选择忽视。 当孩子不愿意表达时，不做一个打扰者；当孩子愿意表达时，学会做一个倾听者。 2.真诚对待孩子的感受 同学小新被恶意嘲笑，心情很不好，回去跟妈妈说。结果妈妈劈头盖脸给她一顿骂，说他连个同学关系都搞不好。 小新心里的火气一下子就冒了出来，冲进自己房间，哐当一声把门关了，踢书桌撒气，然后坐着生闷气。 小新回家跟妈妈说她被同学恶意嘲笑，她想要告诉妈妈的是，她心情不好，她需要妈妈安抚与支持。 结果小新妈妈察觉不到就算了，还反过来责怪孩子不会和同学相处，导致小新的气愤升级。 孩子摔门是有原因的：我被同学欺负，不安慰就算了，还指责我，这是亲妈吗？ 无论何时都请家长真诚对待孩子的感受，不需要也不要去修正他们的感觉，他们只想让父母好好听他们说话，并且理解支持在乎他们。 3.及时地表达对孩子的在乎 身边一位朋友曾分享过自己曾经复读的一个小故事。 复读后她考上了心仪的学校，但她发现自己在班上年龄很大，和妈妈打电话的时候，随口说了一句： 班上的同学都好小呀，我比他们大了好几岁。 原本她觉得没什么，只是小小的抱怨，但没想到妈妈却记在了心里。 妈妈给她发了一条信息：年龄大一点小一点没关系呀，学习这条路不分男女老少，生活中很多事情同样如此，千万不要自己限制自己，你的每一岁、所走的每一步路都是独一无二的。 她很惊讶也很惊喜，她说其实这些小情绪有时候自己也很难察觉，就算妈妈不安慰，自己也是可以消化的。 但是妈妈记得她说的每句话，心里的疙瘩一下就被解开了。 青春期的孩子很敏感，他们像一只刺猬。及时地告诉孩子，无论你什么样子，我都爱你，在乎你。这会让孩子的内心更有力量。 孩子的情感需求长时间得不到父母足够的接纳回应和认可，孩子便学会了隐藏或者压抑他们的真实感受，负面影响便会随之而来。 有眼力的父母，懂得和孩子建立健康的亲子关系，他们会关注孩子的情绪，贴着孩子的需求进退。 父母拥有觉察力，是一个孩子最大的幸福和幸运。 作者：慢热的喜 |
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