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天津弟子宋寅初曾向我提问：“今天早上练根劲桩功（亦称接劲功）时，突然后背两条大筋像抽筋了一样，酸酸的，在肩胛骨落下来的地方，肋下也酸酸涨涨的，不过那一瞬间，腿热到脚底，松而有力，下午在练时感觉没那么酸，手还沉甸甸的，这样的感觉是否练错了啊？”我答：“这是劲出于筋的练功过程，正常的换劲感觉。”  杨氏太极拳老谱《十三、太极拳体用解》曰：“劲出于筋，力由于骨”，其中“劲出于筋”之意指太极拳内劲是从筋上传递的。 我认为传递太极拳内劲的大筋是这样的：一是指手足项背直行而粗大的肌肉；二是指包绕在肌肉外层的筋膜；三是指多条大筋汇聚而形象高突、刚劲有力的肌肉；四是指颈前、耳后高骨下、前腋、后腋、髋、腹、腰背之大筋，如腹直肌、髂腰肌、竖脊肌等。  “筋”的结构与作用是这样的：肌腱是属于身体的动态稳定结构，可以简单的理解为肌腱是肌肉连接骨骼的结构，把肌腱理解为传送带。韧带和肌腱不同，韧带是属于关节的静态稳定结构，连接的是骨与骨。 筋膜是覆盖在肌肉周边的纤维结缔组织结构，是劲力的传输通道。有了筋膜的覆盖肌肉之间才可以做顺畅的滑动，而且对于肌肉的稳定也有一定的作用。根据所在的位置分为深筋膜和浅筋膜，是纤维、胶质和水蛋白组成完整的系统，具有一定的张力和弹性。皮肤的感知能力来自皮下直连神经中枢的浅筋膜，是知觉的传输通道。韧带、肌腱、骨膜、血管壁等等都属于筋膜。筋膜连接四肢百骸，由内到外，包裹着内脏，骨骼，肌肉等所有器官。抻筋拔骨是通过拉扯筋膜达到弓弦迸发的弹抖劲，而合理的肌肉收缩力通过筋膜传递到骨骼上，从而为四肢的活动输送力量。  有拳家在心得体会中说：“手臂最少有两条筋，手臂外侧掤劲饱满，手臂内侧松柔富有弹性。身后脊背最少有两条大筋，横劲扩开，特有竖劲。腿后、腿内侧最少两条筋，往下通到脚跟骨与照海穴，向上通到腹股沟。腹部最少有一条筋，深入到腹股沟。” 我认为，拳家所说的那些大筋是靠谱的。欲要劲出于筋好使，先要练出又韧又粗的筋，抻筋的功夫要看拉长柔韧和增粗松弹的得法训练。但是值得注意的是：习拳者先要激活筋的传劲功能才行。 比如：胯臀腿后至脚跟骨、腿内侧腹股沟至照海穴分别有一条传送内劲的大筋，从某种角度上说，开胯目的之一就是激活这条大筋传送松沉松弹劲的功能。初学者在练松腰开胯时，可找一下有关感觉，这样有助于上下意气的贯通，有利于脚地相合生根劲。再如：两肩根与胸肋、脊背的交界处至手腕前梢节内侧也分别有一条传送内劲的大筋，从某种角度上说，开肩目的之一就是激活这条大筋的松沉软弹功能。初学者在练松肩坠肘、含胸拔背时，也可找一下有关感觉，这样有助于手长在腰上，有利于内劲从脊背顺出到手掌或拳头。 其中骨骼肌的收缩受神经系统的支配，人体生理解剖学中之“筋”对产生内劲也起一定的作用。《运动生物力学》书中说：“肌腱和韧带都是粘弹性组织并具有粘弹性特征。肌腱能够承受很强的张力，将肌肉的收缩力传至关节和带动关节运动，但它也是柔软的组织，能绕着骨骼的外缘改变肌肉拉力方向，韧带更为柔软及可屈曲，可容许骨与骨之间的活动，但也能承受很大的张力及对抗外力的过度伸展。” 肌筋膜理论是近几年来在物理康复领域比较常用的一种康复手段。这套理论首先是由著名手法治疗师Ida Rolf 提出，然后由她的学生Thomas Myers通过解剖手段来证实，而又由很多的Rolf学派的学生们在实践中验证的一套治疗方法。 肌筋膜理论认为身体有12条（前表线、后表线、体侧线、螺旋线、前深线、功能线、前功能线、手臂线、臂前表线、臂前深线、臂后表线、臂后深线）肌筋膜链，这套理论的特点能有助于认识理解太极拳的“劲出于筋”。  有些拳家从练功习拳的实践上认为：劲出于筋之“筋”，不完全是西医说的肌腱、韧带和中医说的筋脉、筋膜。太极劲节节贯穿最重要的特征是整个人体的各个肌群在进行很精细的肌肉运动，这种精确的肌肉结构能在同一时间互相联系互相挤调作用。全身肌肉在通过锻炼后产生的若干条明确线路，能明确感受到的筋状感肌肉，故有些拳家称之为传送太极劲的“筋”。  这“筋”是一种可控肌肉感，一种磨练出来的，高度协调的，有一定线路的肌肉作用力形成的劲路，给人的感觉就是一条筋、二条筋或多条筋在同时用劲，可视为后天训练出来的东西。不同的劲法，就有不同的“筋”。 功夫越浑厚，这样的“筋”就越多，就能越精细的调控身体。这种由纵向和横向组成的“筋”，显然变化多端，可大可小，可柔可刚，可散可聚，可圆可方，上下变化，在每个点上都能发出各种劲力来。 纪实文学《武林名家》有一段对于太极拳名家牛春明的精彩记载：“一九五六年夏天，牛春明在杭州六公园与跟他学拳多年的贺鸣声推手。贺身材魁梧，身长腿长手也长，总想藉天赋的优势和多年的拳功压制老师活动，但牛总是走化自如，使贺陷于无可奈何之地步。是日天气炎热，牛只穿一件背心，我(作者)立于牛身后，但见贺以猛力按牛，牛即转腰坐腿，以掤、捋兼施之法将贺引进落空，使其处于被动态势，随即反转身势，含胸拔背，这时只见牛的背脊肌肉忽由平舒变为自下而上凸起成条状，上行至两肩胛骨间即突然消失。正当凸起肌肉消失之际，忽听得牛大吼一声，前脚向前跨小半步，后腿一蹬，两臂同时向前伸展，贺便向后腾空而起，跃退两丈余才立住脚。” 2020年12月24日，我看了央视9台纪录频道播放的“藏着的武林3”，见到了类似牛春明劲出于筋的展示，故用手机抓拍了两张图片。图片中人虽为八极拳师，但我认为与 杨氏太极拳老谱的“劲出于筋，力由于骨”有着异曲同工之妙。  太极拳的内劲在人体结构上的变化是微观的，是经络血气上的变化，是细胞电荷的变化，是有关肌肉协调用力调整的变化。在这个过程中，习拳者的肌腱，骨骼关节，韧带等在肌肉力的作用下，除了看得见的展示和摸得到的东西之外，也会发生一些看不到的微调，虽然看不出，但是有些现象是可以感觉得到的。“劲出于筋”是值得同道探讨的技术问题之一。从练功习拳的实践过程得知，换一个角度看问题，换一种思维方式想问题，太极拳的拳理也许更容易理解，太极拳的拳法有可能更容易掌握。 |
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