     日常最佳喝茶时刻表 | 喝对茶胜过喝好茶 ⏰早餐茶·(7:30-9:00) 晨起人体水份减少，饭后一杯淡茶补水，唤醒身体的机能。 宜喝：红茶，工夫红茶、小种红茶、红碎茶等。 不宜：熏制花茶，绿茶、白茶、黄茶，茶性寒。 ⏰正午茶·(12:00-14:00) 午饭过后，阳极之时，需解腻平和，缓和正午的燥郁。 宜喝：绿茶、白茶、乌龙，如西湖龙井、福鼎白茶、铁观音等。 不宜：黑茶、红茶过于温和。 ⏰下午茶·(15:00-18:00) 下午时分，精神疲乏，来杯猛点儿的，让茶来提提神醒醒脑。 宜喝：绿茶、花茶、乌龙、黄茶等，若你愿意，配上茶点，各类茶品都可品一品。 ⏰ 晚饭后·(19:30-20:30) 晚饭前空腹不建议喝茶，饭后一杯消食，选咖啡因少的茶类。 宜喝：黑茶、老白茶，如熟普洱，六堡茶等。（影响睡眠的不是浓淡是咖啡因）。 不宜：绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶和用它们茶胚做的花茶均不建议。 🌱 春季： 宜喝：花果茶，花草茶。高香的乌龙茶也是不错的选择，有助阳气生发，如武夷岩茶，凤凰单丛，漳平水仙等。 🌊 夏季： 宜喝：绿茶黄茶性寒，可消暑止渴生津，如龙井，安吉白茶，六安瓜片、蒙顶黄芽、霍山黄芽等。 🍂 秋季 宜喝：乌龙茶生津润喉，润肤防秋燥，如武夷岩茶、凤凰单丛等。白茶性也是很好的补水养生方式。 ❄️冬季 宜喝：红茶味甘性温，驱寒暖胃，如正山小种、滇红等。黑茶也是不错的选择，可以缓解进补后的油腻感。 |
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